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中考家長(zhǎng)心理調(diào)適(二)

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-10-10 17:56:49

中考真題

智能內(nèi)容

 2.對(duì)孩子充滿(mǎn)信心

  孩子的成績(jī)水平在平時(shí)學(xué)習(xí)中就已經(jīng)展現(xiàn)出來(lái),備考階段家長(zhǎng)不宜給孩子硬性制定太高的分?jǐn)?shù)目標(biāo),應(yīng)多給予鼓勵(lì)和安慰,語(yǔ)言簡(jiǎn)短,語(yǔ)氣平和,將信心傳遞給孩子即可,反復(fù)叮嚀只會(huì)增加家長(zhǎng)和孩子雙方焦慮情緒。

  3.陪同孩子釋放壓力

  在孩子學(xué)習(xí)之余,陪同孩子到公園、廣場(chǎng)、郊外散步散心、寧?kù)o的環(huán)境和寬闊的視野可以最大限度的釋放胸懷,緩解壓力,讓孩子認(rèn)識(shí)到,其實(shí)中考只是人生中的一個(gè)短暫的過(guò)程,而不是人生的終點(diǎn)。用理性的眼光和態(tài)度正確對(duì)待中考,可以防治孩子由于壓力過(guò)大出現(xiàn)考前焦慮。

  4.家長(zhǎng)應(yīng)有積極的心態(tài)

  要讓孩子知道家長(zhǎng)是支持他的,不要用急迫的態(tài)度和他“談心”,不一定要逼迫孩子講話,只需要默默陪著他,同時(shí),多給孩子信任和自由的空間,想要孩子有積極的心態(tài),家長(zhǎng)要以身作則,才能感染孩子。一對(duì)情緒好,性格開(kāi)朗樂(lè)觀的父母,對(duì)孩子的一生有著至關(guān)重要的影響,這是孩子一生的財(cái)富,這個(gè)觀點(diǎn)也說(shuō)明了樂(lè)觀積極心態(tài)的作用。

  三、飲食方面

  1.營(yíng)養(yǎng)品、輔助藥品勿亂用

  大量營(yíng)養(yǎng)品攝入會(huì)導(dǎo)致諸多不良反應(yīng),影響孩子正常的生理代謝,輔助藥品服用更需謹(jǐn)慎,其副作用比較明顯,極易造成孩子身體不適,所以中考“營(yíng)養(yǎng)惡補(bǔ)”要適度,建議平時(shí)新鮮果蔬搭配為主,有助于考生頭腦清醒、思維敏捷,也有助于消化,藥補(bǔ)不如食補(bǔ),食物中的營(yíng)養(yǎng)攝取相對(duì)安全可靠。

  2.飲食調(diào)整循序漸進(jìn)

  不要突然改變飲食習(xí)慣,有些家長(zhǎng)知道營(yíng)養(yǎng)很重要,復(fù)習(xí)應(yīng)考期間做很多好吃的給孩子吃,這很可能會(huì)得不償失,因?yàn)槊總(gè)人有自己長(zhǎng)期形成的飲食習(xí)慣,以及與之相適應(yīng)的代謝特點(diǎn),突然的增加或減少食物,可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體代謝暫時(shí)不適應(yīng)。

  3.要注意科學(xué)營(yíng)養(yǎng)、葷素搭配。

  多準(zhǔn)備些清淡營(yíng)養(yǎng)的食品,少吃油膩、生冷食品,不喝生水和散裝冷飲,少吃雪糕、冰激凌等容易誘發(fā)腸胃疾病的食品。

  4.盡量不要帶考生外出就餐。

  確實(shí)需要外出就餐時(shí),請(qǐng)選擇有《餐飲服務(wù)許可證》、量化等級(jí)較高、衛(wèi)生整潔的餐飲服務(wù)單位。不要購(gòu)買(mǎi)街頭攤點(diǎn)經(jīng)營(yíng)的食品,不在流動(dòng)餐飲攤販就餐。

  5.在家就餐時(shí),應(yīng)注意食物的新鮮干凈,不吃腐敗變質(zhì)的食物。烹飪切配一定要注意生、熟分開(kāi),避免生、熟食品交叉污染;不購(gòu)買(mǎi)和食用來(lái)歷不明的可疑食品;不吃或少吃生海產(chǎn)品等高風(fēng)險(xiǎn)食品

  三年磨一劍,六月試鋒芒,在剩下的這兩天中,真誠(chéng)的希望家長(zhǎng)朋友們能夠抽出時(shí)間來(lái)多陪陪孩子,讓孩子在關(guān)懷中走過(guò)初中最關(guān)鍵的日子,在中考中取得讓人滿(mǎn)意的成績(jī)!

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