來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-12-23 17:44:39
備受關(guān)注的中考馬上就要開考了,在這個時候,考生、家長到底應(yīng)該做些什么,才能保證發(fā)揮好真實(shí)水平,取得良好的成績?
這個時候埋頭書堆意義不大
中考迫在眉睫之際,考生們的知識、能力儲備已經(jīng)基本定格,這個時候再埋頭書堆已經(jīng)意義不大,更重要的是應(yīng)該是掌握科學(xué)備考方法,把自己的心理狀態(tài)、生理狀態(tài)調(diào)整到最佳,保證正常發(fā)揮。
中考是一個過程,而非兩天的考試——因此它更是一次難得的教育契機(jī)。通過中考,我們不僅可以收獲一個自己渴求的分?jǐn)?shù),并藉此升入一所理想的學(xué)校。更重要的是,通過中考前的復(fù)習(xí)、考試中的發(fā)揮、考試后的面對,磨礪和培養(yǎng)一個人在重大機(jī)遇和考驗(yàn)面前的意志品質(zhì)、人生態(tài)度和價值取向。
艱苦的初三復(fù)習(xí)已經(jīng)結(jié)束,考試鍛煉的是孩子沉著、冷靜的意志品質(zhì);成績出來后,講的是坦然面對,選擇學(xué)校時不攀比不抱怨、實(shí)事求是的豁達(dá)態(tài)度。
調(diào)整好心理狀態(tài)積極應(yīng)考
考前>>>
調(diào)整作息,積極暗示,進(jìn)入中考模式
1.中考前幾天應(yīng)調(diào)整好作息時間。晚上十點(diǎn)半左右入睡,第二天早上七點(diǎn)左右起床,如此調(diào)節(jié)生物鐘,讓大腦的興奮期與考試時間同步,這樣有利于考試時水平的正常發(fā)揮。
2.若感覺睡眠不好,可以睡前喝一杯熱牛奶,或用熱水泡泡腳。也在床頭柜上放一個剝開皮或切開的柑橘,芳香味可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入眠。不建議服用安眠藥品。
3.積極暗示,美好期待。同學(xué)們可以這樣想:上學(xué)以來我參加過無數(shù)次的考試,中考也不過就是一次考試,“平常心,竹葉青”,像對待平時測驗(yàn)一樣就行。
熟悉考點(diǎn),做好物質(zhì)準(zhǔn)備
1.到考點(diǎn)看考場,除了要看自己的位置,熟悉環(huán)境,同時要注意一下洗手間的、樓梯的位置,以免因生疏而慌亂。
2.看完考點(diǎn)后,將準(zhǔn)考證、身份證、考試工具等準(zhǔn)備好,同時使用一下中性筆,看看是否好寫、是否寫得順手。
3.看考場時注意測試從住處到考場門口用多少時間,坐車的同學(xué)需要預(yù)留10分鐘作為回旋的時間。
4.考試當(dāng)天穿平時自己最喜歡的衣服,會讓你心情愉悅。
考場>>>
穩(wěn)定情緒,適度緊張,保持應(yīng)考狀態(tài)
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