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中考沖刺該吃什么?忌吃什么(5)

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2020-02-06 15:27:11

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  帶餐同學(xué)可以樣搭配

  如果孩子不在食堂吃飯,家長可以這樣給孩子帶餐!分享9款營養(yǎng)健康便當(dāng)搭配,可做午餐也可做晚餐,注重的是食物的搭配和營養(yǎng)的全面性。

  1

  紅豆糙米飯+青豆玉米胡蘿卜

  烤雞胸+紅椒炒菠菜

  2

  南瓜牛肉蔬菜燜雜糧飯

  黃椒西蘭花+藕片黑木耳

  3

  蛋包雞胸雜糧飯+蔬菜沙拉

  烤蘑菇烤西葫蘆

  4

  蝦仁牛油果藜麥炒飯

  溏心蛋+蘑菇毛毛菜

  5

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