來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 作者:中考網(wǎng)編輯 2020-05-20 10:04:47
擇考、免考申請(qǐng)方式
1.普通考生與擇考兩項(xiàng)的考生:1.體育考試成績(jī)=(項(xiàng)目1成績(jī)+項(xiàng)目2成績(jī))÷2;2.擇考一項(xiàng)的考生:體育考試成績(jī)=項(xiàng)目1成績(jī)*90%。
2.免考的情況:1.殘疾免考考生,體育與健康科目成績(jī)=全市普通考生體育與健康科目成績(jī)平均分;2.身體健康方面的疾病免考考生,體育與健康科目成績(jī)=全市普通考生體育與健康科目成績(jī)平均分*80%;3.考前、臨場(chǎng)傷病的免考考生,體育考試成績(jī)=全市普通考生體育考試成績(jī)平均分*80%;4.考前、臨場(chǎng)傷病的免考考生,體育考試成績(jī)=已考項(xiàng)目成績(jī)*85%,《國(guó)標(biāo)》成績(jī)按普通生執(zhí)行。
考試前注意事項(xiàng)
1.不同體育測(cè)試項(xiàng)目進(jìn)行前,學(xué)生都應(yīng)做相應(yīng)準(zhǔn)備活動(dòng)。這樣既可以放松身體各個(gè)關(guān)節(jié),也可以配合深呼吸,放松心情,穩(wěn)定情緒。
2.“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目測(cè)試前,不應(yīng)該猛力試跳,浪費(fèi)體力;可以象征性地重復(fù)一下跳躍動(dòng)作,作為真正測(cè)試前的放松方式。
3.體育中考的最后一項(xiàng)測(cè)試都是“女生800米”或“男生1000米”測(cè)試項(xiàng)目,不同學(xué)生根據(jù)自己長(zhǎng)跑特性制訂合理的跟跑策略。
在第一圈起跑之后,立即使自己處于合理的排位順序,調(diào)整呼吸與步伐,緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時(shí),則應(yīng)用盡全身氣力,沖過(guò)終點(diǎn)兩米以上,以防未到終點(diǎn)就放慢速度,導(dǎo)致影響最終成績(jī)。
最后的幾天,同學(xué)們要根據(jù)自身狀況進(jìn)行輕微的體育鍛煉,以練習(xí)技術(shù)動(dòng)作為主,不宜過(guò)于疲勞,要避免受傷?荚囍翱梢杂脺厮茨_,但是切忌過(guò)熱,否則會(huì)導(dǎo)致肌肉過(guò)分放松。
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