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中考前減壓從家長(zhǎng)心態(tài)開(kāi)始

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 作者:中考網(wǎng)編輯 2020-07-01 18:30:01

中考真題

智能內(nèi)容

  中考備考進(jìn)入沖刺階段,在巨大的考試壓力下,不僅考生緊張,有時(shí)候因?yàn)楹⒆拥奈ㄒ恍,家長(zhǎng)不免將所有的期待全部集中到孩子身上,造成了孩子的壓力。心理老師提醒考生家長(zhǎng),這個(gè)時(shí)候需要家長(zhǎng)擺正自己的心態(tài),和孩子一起面對(duì)。

  父母要多鼓勵(lì)

  學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng),內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí),對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)就是孩子的心靈導(dǎo)師,要多鼓勵(lì)孩子,幫助孩子。首先,讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì),樹(shù)立信心,告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng),在這個(gè)過(guò)程中建立自信,放松心情。最后,多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)的話(huà)。

  減壓從家長(zhǎng)開(kāi)始

  對(duì)同一事物產(chǎn)生不同的情緒,是因?yàn)閷?duì)同一事物不同的認(rèn)識(shí),看法不一樣,認(rèn)識(shí)就不同。“半杯水”的故事:兩個(gè)在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)完回宿舍的孩子,看到桌上有半杯水,樂(lè)觀的孩子會(huì)說(shuō):“哇,真好,還有半杯水。”悲觀的孩子說(shuō):“哎,只有半杯水了。”通常人們會(huì)認(rèn)為誘發(fā)事件直接導(dǎo)致了人的情緒和行為結(jié)果,發(fā)生了什么事就引起了什么情緒體驗(yàn)。然而,有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)同樣一件事,對(duì)不同的人,會(huì)引起不同的情緒體驗(yàn)。同樣是考試,結(jié)果兩個(gè)人都沒(méi)考好。一個(gè)人無(wú)所謂,而另一個(gè)人卻傷心欲絕。壓力的實(shí)質(zhì),都是認(rèn)知惹的禍,因此,壓力的真正起因源于自己。家長(zhǎng)想要減壓,首先就要從自我開(kāi)始找原因。

  家長(zhǎng)應(yīng)有積極的心態(tài)

  要讓孩子知道家長(zhǎng)是支持他的,不要用急迫的態(tài)度和他“談心”,不一定要逼迫孩子講話(huà),只需要默默陪著他,同時(shí),多給孩子信任和自由的空間,想要孩子有積極的心態(tài),家長(zhǎng)要以身作則,才能感染孩子。一對(duì)情緒好,性格開(kāi)朗樂(lè)觀的父母,對(duì)孩子的一生有著至關(guān)重要的影響,這是孩子一生的財(cái)富,這個(gè)觀點(diǎn)也說(shuō)明了樂(lè)觀積極心態(tài)的作用。

  考前如何減壓給家長(zhǎng)幾點(diǎn)建議幾條建議

  1.不要過(guò)度關(guān)注。有些家長(zhǎng)臨到中考,家里電視也關(guān)了,走路也躡手躡腳起來(lái)……這樣的小心翼翼讓孩子備感緊張。應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍。如果過(guò)度關(guān)注,往往適得其反。

  2.不要鼓勵(lì)孩子早睡。一些孩子習(xí)慣深夜11點(diǎn)睡覺(jué)的,非要他晚上9點(diǎn)就睡覺(jué),違反生物鐘,反而造成孩子失眠。

  3.不搞特殊化。一旦家有考生,整個(gè)家庭氣氛都不一樣了,家長(zhǎng)常給孩子說(shuō):“你只需要好好學(xué)習(xí),專(zhuān)心復(fù)習(xí),其他的我來(lái)。”過(guò)分的小心翼翼,與往日生活產(chǎn)生巨大反差,會(huì)加重孩子的心理壓力。

  總有一些同學(xué)在臨近中考的時(shí)候產(chǎn)生多種不適,比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。每個(gè)人對(duì)事物的看法不同,心理素質(zhì)不同,因此緊張的程度也不同,如果過(guò)分緊張,或者壓力過(guò)大的話(huà),就會(huì)嚴(yán)重影響最后關(guān)鍵時(shí)段的學(xué)習(xí)哦~所以家長(zhǎng)們要從自己開(kāi)始做起,用平穩(wěn)的心態(tài)對(duì)待中考孩子,給孩子營(yíng)造一個(gè)舒適的中考備考環(huán)境,讓他們安心備考!

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