來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)編輯 2020-12-09 18:20:43
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理:考前心態(tài)浮躁怎么辦,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
中考生心態(tài)浮躁的主要表現(xiàn)有:
(1)這題我會,拿來就做
這是很多中考考生常會出現(xiàn)的問題,特別是在自己非常擅長的科目上,常常因為著急落筆而沒有認(rèn)真讀懂題目,導(dǎo)致失分。比如答題中明明有兩問,但由于一目十行著急落筆,忽略了其中的一道問題,這種失分原因只有在看到成績的時候才會追悔莫及。因此,在中考過程中,不要追求答題速度,通過中考一模二模的經(jīng)驗,合理地規(guī)劃答題時間,并預(yù)留出一定的時間進(jìn)行檢查。
(2)寫完就交,很少檢查
有這個問題的同學(xué)不妨對自己的試題做一個統(tǒng)計,有多少題是因為粗心而答錯,試想自己如果答完整套試題,再認(rèn)真檢查,因粗心而答錯的題目是否能被自己一眼識破?
(3)錯題不深究,點到為止
不論是中考一模、二模的試題還是平時做題復(fù)習(xí),錯題看一遍答案即告結(jié)束,并沒有深究出錯原因以及對錯題進(jìn)行匯總。如果中考生有這樣的學(xué)習(xí)現(xiàn)象,現(xiàn)在開始,每天抽出一些時間來重新做曾經(jīng)出錯的試題,將對中考沖刺非常助益。在修改錯題的過程中,通過反復(fù)推敲概念、重現(xiàn)做題過程,既可以熟悉解題思路,也可以理清出錯原因,還可以找出出題規(guī)律,這既是改錯的過程,也是對知識點加以鞏固的機(jī)會。
中考心態(tài)大忌之太緊張
中考前如果太過放松那么在考場會會比較難集中精神全力以赴,但如果太過緊張則會影響考試發(fā)揮,所以,在考前調(diào)整好心態(tài)非常重要,擁有一顆平常心,具備一定的抗壓能力,才是取勝之道,那么,對待考試過于緊張的表現(xiàn)主要有
(1)一做題,就焦慮
在平時的復(fù)習(xí)中,有不少同學(xué)在臨近考試的時候會出現(xiàn)類似的焦慮,在做題的過程中小心謹(jǐn)慎,非常擔(dān)心打錯,以至于整個人的關(guān)注點都放在試題的對與錯上,而忽略了答題過程,亦或者,在對答案的過程中,發(fā)現(xiàn)錯誤就非常沮喪、煩躁,其實,這些都是過度焦慮的結(jié)果。對于這樣的問題,學(xué)生應(yīng)該給自己正確的心理暗示,比如,在考試過程中,謹(jǐn)慎做題,做完就不要再去已經(jīng)完成的題目,而是將100%的精力放在解答當(dāng)前題目上。再比如,對答案時發(fā)現(xiàn)錯題,其實不用焦慮,在考前發(fā)現(xiàn)問題是再好不過的事情,只有現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)問題、解決問題,在考場上才不會犯相同的錯誤。與此同時,也特別提醒有類似問題的同學(xué),一旦去了考場,結(jié)束考試后,也不要著急去對答案,考完一科,就將全部精力放在下一科的考試中,切勿因為對答案而影響情緒,耽誤后面的考試。
(2)考前失眠,滿腦子想的都是考試
有這類問題的同學(xué),最應(yīng)該在考前適當(dāng)?shù)胤潘尚那,比如,?fù)習(xí)過程中注意勞逸結(jié)合,復(fù)習(xí)時間不宜過長,課間時間要放下筆,走出教室散散心,緩解一下情緒。另外,也可以在傍晚時分進(jìn)行半小時慢跑,通過適當(dāng)運(yùn)動來排解緊張和壓力,而運(yùn)動也可以舒緩緊張神經(jīng),身體適當(dāng)?shù)钠v則也非常有利于睡眠。
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