來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 作者:中考網(wǎng)編輯 2020-12-09 18:22:26
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理:常見(jiàn)心理問(wèn)題,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
考前煩躁不安,看不進(jìn)書(shū)
對(duì)策:焦躁不安,往往由于欠缺復(fù)習(xí)的條理性,急于求成造成的。當(dāng)務(wù)之急,就是要梳理出沖刺階段的個(gè)性化復(fù)習(xí)策 略,避免與其他同學(xué)攀比造成的盲目跟風(fēng),以及過(guò)度依賴(lài)?yán)蠋熢斐傻牡却钍讲呗浴?qiáng)化適合自己的方法才是最好方法的觀念?陀^分析自己的強(qiáng)、弱勢(shì)項(xiàng)目,把 最終目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)比較容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo),在每一次小成功后積累能量,比被失敗打擊得喪失斗志要明智得多!
考前心事重重,擔(dān)心考不好對(duì)不起父母
對(duì)策:家長(zhǎng)要看到孩子付出的努力,不要總盯著不足,也就是說(shuō)要讓孩子去享受努力的過(guò)程,不要太過(guò)在乎結(jié)果。只有 這樣,孩子才能以良好的心態(tài)去迎接每次考試,而不是緊張焦慮,總害怕自己考不好而遭到家長(zhǎng)的批評(píng)。此外,家長(zhǎng)也要注意不能把自身的焦慮傳染給孩子,家長(zhǎng)寧 肯自己焦慮,也一定要給孩子強(qiáng)有力的支持!
考前自卑,認(rèn)為自己太笨考不上理想高中
對(duì)策:這類(lèi)考生一般屬于內(nèi)向型人。他們多把成績(jī)不理想歸因于自己的內(nèi)在因素,如不努力、思維慢、做題少等,從而 導(dǎo)致自責(zé)、自輕、自卑的心理狀態(tài)。在反復(fù)咀嚼心頭之痛的情況下,挫敗感被逐漸放大,進(jìn)入發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、明確優(yōu)勢(shì)、繼續(xù)提升的狀態(tài)也會(huì)隨之減慢。此時(shí)的你要咬緊 牙關(guān),甩頭揮別過(guò)去的成績(jī)得失,抬頭把握大局。大聲告訴自己:"我要行動(dòng)了!我可以做得更好!"痛苦往往是在愁思百轉(zhuǎn)中糾結(jié)出來(lái)的,把空想的時(shí)間留給行 動(dòng),你會(huì)從揮刀斬亂麻的快感中重新拾回自信。
考前倍感緊張,擔(dān)心緊張情緒影響考試
對(duì)策:在中考之前,如果沒(méi)有一點(diǎn)緊張感,那是不正常的,說(shuō)不定你什么都不懂,自己沒(méi)有時(shí)間緊迫感,自然不能夠高 質(zhì)量的查漏補(bǔ)缺,沒(méi)法讓自己的成績(jī)上一個(gè)檔次。但如果緊張過(guò)度,那也不行,畢竟過(guò)度緊張往往會(huì)打亂自己的學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏,會(huì)給自己辛辛苦苦建立起來(lái)的信心 給以致命的打擊。只要在內(nèi)心深處時(shí)刻給自己信念,遇到困難,抱著解決一個(gè)問(wèn)題是一個(gè)問(wèn)題,考試時(shí)不要關(guān)注別人,按照自己的考試最佳狀態(tài)發(fā)揮水平,該吃的 吃,該睡的睡,以清醒的頭腦來(lái)打理好每一天,這樣的備考才會(huì)有的放矢,從容不迫,不至于手忙腳亂,忙不出個(gè)頭緒來(lái)。
其實(shí),考試是對(duì)一個(gè)人綜合素質(zhì)的檢驗(yàn)。到了臨考前,考生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)方法,基本已成定局,有的人在考試時(shí)甚至能超常發(fā)揮,說(shuō)明考試除了憑借個(gè)人的 實(shí)力之外,很大程度還得憑借穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。善于把握和管理自己的情緒,對(duì)考試至關(guān)重要。以平常心去對(duì)待考試,把中考當(dāng)做普通考試區(qū)對(duì)待,另外,不要把痛 苦埋在心里,有什么不愉快的可以與父母朋友說(shuō)說(shuō),或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),做做運(yùn)動(dòng)來(lái)舒緩心里的壓力。總之,我們要擺正心態(tài),拒絕空想,學(xué)會(huì)解放自己,別讓心靈超 載,相信自己的努力一定能在中考出考出滿意的成績(jī)。
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