來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)編輯 2020-12-09 18:23:28
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理:緩減心理壓力的辦法,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
初三階段,隨著中考的臨近,同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài),你追我趕,于是有些同學(xué)感到競爭激烈,壓力大,心情緊張。對此,教師和家長必須及時(shí)地給予疏導(dǎo),學(xué)生自己也必須學(xué)會緩減心理壓力。
心理研究發(fā)現(xiàn),保持適度的心理壓力有利于中考復(fù)習(xí)、備考。但壓力過大,會造成緊張、急躁心情;沒有壓力,也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以,考生必須學(xué)會調(diào)節(jié)自身的心理壓力。
首先,我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識到,隨著中考的臨近,同學(xué)們抓緊時(shí)間復(fù)習(xí),積極備考是正常的,正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵,運(yùn)動員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認(rèn)識,就能把壓力變?yōu)閯恿Α?br />
其次,要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,做到以“我”為主,緊而不亂,不要盲目地跟著別人跑。要把平時(shí)當(dāng)考時(shí),考時(shí)當(dāng)平時(shí),盡量以平靜的心情來復(fù)習(xí)備考。
再次,還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競爭,又友好,互相幫助,共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過自己,你幫助了同學(xué),也會得到同學(xué)的幫助,并會贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛的氛圍中復(fù)習(xí),會收到更好的效果,中考中也會發(fā)揮出自己的最高水平。
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