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2021中考心理:考前消除疲勞輕松應(yīng)試

來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)編輯 2020-12-09 18:27:58

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  中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理:考前消除疲勞輕松應(yīng)試,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。

  一:專家們認(rèn)為,有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現(xiàn):

  1、孩子變得不愛上學(xué),不愿見老師,甚至每到上學(xué)前,孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。

  2、有的孩子不愿做作業(yè),一看書就犯困。

  3、即使在沒有外界干擾的情況下,注意力也常常不能集中;有的孩子雖然也在看書,卻看不進(jìn)去。

  4、不愿大人過問學(xué)習(xí)上的事情,對父母的詢問常保持沉默,或者表現(xiàn)煩躁,或者轉(zhuǎn)移話題。

  5、上課時常打不起精神,課后卻十分活躍,表現(xiàn)為“玩不夠”。

  二:如果發(fā)現(xiàn)孩子的“累”是屬于心理性疲勞

  1、首先,父母要減輕精神壓力,對孩子要有個全面的了解和正確的估計(jì)。

  對孩子的學(xué)習(xí)不能單純地從分?jǐn)?shù)的高低來衡量,要考慮孩子學(xué)習(xí)的原有基礎(chǔ),每次考試試題的難易,孩子學(xué)習(xí)上的困難及臨場發(fā)揮等諸多方面的因素。對孩子成績要做縱向比較,即自己和自己比,過去和現(xiàn)在比。

  2、要經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”,培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)韌的毅力。

  在對孩子適當(dāng)嚴(yán)格要求的同時,還要融進(jìn)家長對子女的一片慈愛之心,力求鼓勵多于斥責(zé),切不可簡單粗暴,打擊孩子的信心。

  3、家長在課外輔導(dǎo)中,要盡量有針對性,并使方法多樣化。

  比如,孩子對作文感到困難,并不是他缺乏課外讀物,而是沒有親身感受可寫。這就需要家長多帶孩子外出活動,增加接觸自然和社會的機(jī)會,并且有意識地引導(dǎo)孩子觀察和積累素材,從而形成自己的感受,有助于打開思路。

  當(dāng)他們?yōu)楂@得知識而感到有內(nèi)容可寫時,就會感到無窮樂趣,心理上的疲勞癥狀就會減輕或者消除。

  4、通過飲食調(diào)節(jié)緩解孩子疲勞

  容易疲勞其實(shí)也是平時身體機(jī)能較差的一種表現(xiàn),這可以通過飲食來調(diào)節(jié),幫助我們消除疲勞,恢復(fù)活力。平時的飲食要注意科學(xué)合理,營養(yǎng)均衡。三餐一定要吃,遵循早吃好,中吃飽,晚吃少的原則進(jìn)行。

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