七、正常作息

　　考前保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接中考是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術是得不償失的。

　　殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。

　　頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結果復習無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復習，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。

　　八、笑對考場

　　心理學研究表明：人的表情與人的內(nèi)心體驗是相互促進的。

　　笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心。

　　考前與考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。

　　九、坦對現(xiàn)實

　　面對大型考試每個人都會有一些緊張，誰在考試時調(diào)整得快，誰就能考得更好。

　　坦然面對緊張，可能超常發(fā)揮。所以當你進入中考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，中考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。

　　十五六歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼、害怕。

　　十、保持平常心

　　無論最終考試結果如何，都請同學們保持一顆平常心。

　　古訓道：“勿以物喜，勿以己卑”，保持一顆平常心，坦然面對一切可能發(fā)生的事情，那么無論你將來遇到什么樣的順境或逆境，都能夠泰然處之，并且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。

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