中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理高效記憶方法，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　1. 合理利用時間，多在早晚進行背誦。

　　心理學(xué)上有一對概念叫“前攝抑制”和“倒攝抑制”。“前攝抑制”是指先前學(xué)習(xí)的材料對后學(xué)習(xí)的材料的回憶產(chǎn)生的干擾；“后攝抑制”是指后來學(xué)習(xí)的材料對先前學(xué)習(xí)的材料的回憶產(chǎn)生的干擾。舉例來說：早上背東西時，可能會被之后要背的內(nèi)容干擾；中午背東西時，會被早上背過的和之后要背的內(nèi)容干擾；晚上背東西時，會被白天背過的內(nèi)容干擾。這樣一對比，我們發(fā)現(xiàn)，早、晚只受一個方面的干擾，記憶的效果會更好一些。

　　2. 及時復(fù)習(xí)，經(jīng)常復(fù)習(xí)。

　　學(xué)習(xí)不能學(xué)到剛剛好，而應(yīng)該進行過度學(xué)習(xí)。心理學(xué)實驗證明，過度學(xué)習(xí)達(dá)到50%，即學(xué)習(xí)熟練程度達(dá)到150%時，學(xué)習(xí)的效果最好。如果你記一個知識點，10遍的時候剛剛好記住，那你就記15遍，此時我們的學(xué)習(xí)、記憶效果最佳。

　　3. 復(fù)習(xí)方法要多樣化。

　　讓多種感官參與復(fù)習(xí)活動。蘇聯(lián)教育家贊科夫曾對幾百名學(xué)生做過實驗，結(jié)果表明，多種感官參與復(fù)習(xí)的學(xué)生記憶效果遠(yuǎn)高于單調(diào)復(fù)習(xí)的學(xué)生。我們可以在背誦的時候采用寫、讀、畫、聽等多種方式。

　　除了上述的問題，很多同學(xué)還會困惑于：我已經(jīng)很努力地學(xué)習(xí)了，可是成績就是不見變化。這個時候就可以引入心理學(xué)上的一個現(xiàn)象——高原現(xiàn)象。高原現(xiàn)象是指進步是先快后慢的，到中期出現(xiàn)暫時停頓現(xiàn)象，即成績保持一定的水平不再上升甚至呈下降的趨勢。當(dāng)出現(xiàn)這個情況時，不要慌張，只要堅持下去，你就會打破這個瓶頸，成績會穩(wěn)步向前的！

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