來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)整合 2021-10-09 16:18:02
中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考經(jīng)驗:學(xué)習(xí)的“黃金時間”,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
學(xué)習(xí)的“黃金時間”
緊張的復(fù)習(xí)實際上是腦力的競爭,復(fù)習(xí)的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。在同樣的時間里,昏昏沉沉的學(xué)習(xí)和精神百倍的學(xué)習(xí)帶來的效果絕對是不一樣的。保持好精神,學(xué)習(xí)才能事半功倍。
高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵就是充分利用好每天的最佳時間段—“黃金時間”。
什么是“黃金時間”?黃金時間就是學(xué)習(xí)效率最好、最高的時間段。人在一天的不同時期,大腦活動的效率是不同的,學(xué)習(xí)時間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時候。
什么時候是一天中大腦最清醒的時間呢?
生理學(xué)家研究認(rèn)為,一天之內(nèi)有四個學(xué)習(xí)的高效期,如果使用得當(dāng),可以輕松自如的掌握、消化和鞏固知識。
對于中學(xué)生如何利用好這四個最佳時期,家長要認(rèn)真學(xué)習(xí)一下。
四個高效學(xué)習(xí)的時間點
第一個學(xué)習(xí)高效期:清晨起床后
大腦經(jīng)過一夜的休息,消除了前一天的疲勞,腦神經(jīng)處于活動狀態(tài),沒有新的記憶干擾。此時,學(xué)習(xí)一些難記憶但是必須記憶的東西較為適宜,如歷史事件等。這個時間記憶印象會更加深刻。有時,即使暫時記不住,大聲念上幾遍,也會有利于記憶。清晨是一個學(xué)習(xí)記憶高效期。
第二個學(xué)習(xí)高效期:上午8點至10點
這個時間段,人的精力充沛,大腦易興奮,擁有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力。認(rèn)知能力和處理能力較強,此刻是攻克難題的大好時機,應(yīng)充分利用。
第三個學(xué)習(xí)高效期:下午6點至8點
這也是用腦的最佳時刻,不少人利用這個時間段來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西,加深印象,分門別類歸納整理,也是整理筆記的黃金時間。
第四個學(xué)習(xí)高效期:入睡前一小時
利用這段時間來加深印象,特別對于一些難于記憶的東西,要進行復(fù)習(xí),這樣不易忘記。
除以上一般性的學(xué)習(xí)時間規(guī)律外,對于不同的同學(xué)來說,還有自己獨特的學(xué)習(xí)時間規(guī)律和習(xí)慣。為提高學(xué)習(xí)效率,要善于發(fā)現(xiàn)并充分利用自己獨特的最佳時間段。同時,要養(yǎng)成在固定的時間進行學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
作為家長,我們要去多多觀察孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài),在一旁給予孩子正確的指導(dǎo),讓孩子最大限度的提高學(xué)習(xí)效率,取得更好的成績。
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