中考網(wǎng)整理了關(guān)于自我減壓戰(zhàn)勝考試焦慮癥，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　望子成龍學(xué)校的蔣校長認(rèn)為，中考雖然只有兩天，但很多學(xué)生剛進(jìn)初三就已進(jìn)入了備戰(zhàn)狀態(tài)。長期的高壓生活，讓很多人都表現(xiàn)出迷茫、苦惱、自暴自棄等“考試焦慮癥”。其實，學(xué)生們要明白一個道理，中考只是人生中一個很小的關(guān)卡，并不是通向成功的唯一途徑。要從心理上消除對它的恐懼，讓自己變得平和冷靜。其次，考試時間越是臨近，學(xué)生越要懂得放松，在學(xué)習(xí)計劃中要安排有休息計劃。散步、聽音樂、運動都是不錯的減壓方法，此外，還可與老師、家長多溝通，讓他們了解自己的真實想法，從側(cè)面上減少來自家庭和學(xué)校的壓力。

　　考生要學(xué)會“意識轉(zhuǎn)換”，即把平常的考試當(dāng)作中考對待，把正式的中考當(dāng)作平常考試對待。一張一弛自我調(diào)節(jié)，才能最大限度地消除緊張。

　　相關(guān)推薦：　

　　2022年中考體育考核注意事項及訓(xùn)練方法匯總

　　2022年中考各學(xué)科知識點及考點匯總

關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號 

每日推送中考知識點，應(yīng)試技巧

助你迎接2022年中考！

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點擊查看