來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 作者:中考網(wǎng)整合 2021-10-10 21:47:29
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考心理:考前易出現(xiàn)心理狀態(tài),希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
過(guò)度焦慮型考生
對(duì)中考有過(guò)度焦慮的心理是大多數(shù)初三學(xué)生存在的思想與心理問(wèn)題。中考畢竟是人生中第一次大的轉(zhuǎn)折點(diǎn),面對(duì)這一重要關(guān)頭,不思飲食、睡不好、心理異常焦急、情緒容易激動(dòng)的情況是出現(xiàn)幾率最高的。
安校長(zhǎng)說(shuō):“對(duì)于現(xiàn)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō),有很多想看書(shū),又看不下去;想休息,又安不下心的學(xué)生,這就是過(guò)于焦慮導(dǎo)致的,其實(shí)這些都是基于壓力。我建議學(xué)生在現(xiàn)階段,首先要給自己建立一個(gè)切實(shí)的小目標(biāo)。不斷考慮,如何才能發(fā)揮出色,用什么方法才能更好的發(fā)揮水平。其余的就任由自己發(fā)揮,別給自己太大壓力。其次就是學(xué)會(huì)調(diào)整,這個(gè)調(diào)整可以用做運(yùn)動(dòng)去調(diào)整,也可以和同學(xué)們進(jìn)行溝通?傊炎约核袎阂值南敕ㄈ慷颊f(shuō)出來(lái),可能會(huì)緩解一大半的焦慮情緒。”
只有減輕了考前的各種心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力,才能以良好的狀態(tài)面對(duì)中考。如果說(shuō),一些學(xué)生的考前心理狀態(tài)得不到調(diào)整,建議通過(guò)與班主任老師談心或和家長(zhǎng)談心來(lái)緩解。不要一門(mén)心思自己苦惱,這樣只會(huì)形成惡性循環(huán)。
過(guò)于自信型考生
有些學(xué)生憑自己有點(diǎn)“實(shí)力”就自以為是,盲目樂(lè)觀,自我滿足,不思進(jìn)取。其實(shí)這種思想危害極大。他們?cè)谡n堂上、在自習(xí)課期間、在平日的小測(cè)試試卷上都表現(xiàn)出懶散無(wú)所謂的現(xiàn)象,甚至影響到自制力較差學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。
安校長(zhǎng)認(rèn)為:這類學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者,在平日模擬考試中成績(jī)較好。他們?cè)谝酝膶W(xué)習(xí)經(jīng)歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者,希望通過(guò)考試來(lái)展示自己非凡的實(shí)力。但實(shí)際是“期望越大,失望越大。”往往這類孩子都在最后的考試階段出現(xiàn)這樣或那樣的失常情緒,看著考卷想不出該應(yīng)用的解題思路。所以建議這類學(xué)生要降低對(duì)自己的期望值,以理智的態(tài)度面對(duì)考試。
如果考生家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子出現(xiàn)這種不屑于學(xué)習(xí)的狀態(tài),一定要及時(shí)遏制。在現(xiàn)階段,是爭(zhēng)分奪秒的時(shí)刻,不能有任何的怠慢,讓孩子認(rèn)真思考自己的發(fā)展問(wèn)題。注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力,需要堅(jiān)持不懈的精神,中考考試成績(jī)并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢(shì)。這樣可以幫助孩子更加理智地對(duì)待考試,避免遭受過(guò)大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳Α?br />
自我拋棄型考生
在考前,有很多學(xué)生自我感覺(jué)成績(jī)“差”,考上重點(diǎn)無(wú)希望而自甘落后,不思進(jìn)取。因此在學(xué)習(xí)的進(jìn)度上與其他備考學(xué)生相去甚遠(yuǎn)。不僅讓家長(zhǎng)擔(dān)憂,也讓老師束手無(wú)策。
安校長(zhǎng)說(shuō):“這類學(xué)生在過(guò)去的學(xué)習(xí)中,成績(jī)不是很理想或者在某一學(xué)科上存在較大困難,他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況,但明顯感到仍然與其他同學(xué)存在差距。于是自甘落后,認(rèn)為‘不管怎么樣都是考不上。’實(shí)際上,按目前的中考模式,學(xué)生們只要在考試中拿足基礎(chǔ)分,上普通高中并不是難事兒,甚至有可能意外地上重點(diǎn)高中。這就要求自甘落后的考生在最后的階段不能浪費(fèi)時(shí)間,在學(xué)習(xí)上要牢記老師教導(dǎo)的方法,掌握好基礎(chǔ)知識(shí)。弄清哪些是必考、?嫉膬(nèi)容,更要做到會(huì)做的題不丟分,不會(huì)的題多寫(xiě)步驟拿步驟分,在心理上要調(diào)整自己,激勵(lì)自己。如果選擇放棄,結(jié)果只能會(huì)更糟。”
此外,安校長(zhǎng)還建議,遇到這樣的學(xué)生,家長(zhǎng)最好制定出符合孩子實(shí)際情況、切實(shí)可行的目標(biāo)。讓他們?cè)诂F(xiàn)階段的小考中有所突破,只要與以往相比有提高就可以,不要強(qiáng)求孩子,合理目標(biāo)的制定可以讓孩子有一個(gè)明確的奮斗方向。同時(shí),家長(zhǎng)還應(yīng)引導(dǎo)孩子理解考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測(cè),不要過(guò)于自卑和緊張。
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