中考網(wǎng)整理了關(guān)于2022中考心理：過(guò)度焦慮型考生，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　對(duì)中考有過(guò)度焦慮的心理是大多數(shù)初三學(xué)生存在的思想與心理問(wèn)題。中考畢竟是人生中第一次大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，面對(duì)這一重要關(guān)頭，不思飲食、睡不好、心理異常焦急、情緒容易激動(dòng)的情況是出現(xiàn)幾率最高的。

　　安校長(zhǎng)說(shuō)：“對(duì)于現(xiàn)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō)，有很多想看書(shū)，又看不下去;想休息，又安不下心的學(xué)生，這就是過(guò)于焦慮導(dǎo)致的，其實(shí)這些都是基于壓力。我建議學(xué)生在現(xiàn)階段，首先要給自己建立一個(gè)切實(shí)的小目標(biāo)。不斷考慮，如何才能發(fā)揮出色，用什么方法才能更好的發(fā)揮水平。其余的就任由自己發(fā)揮，別給自己太大壓力。其次就是學(xué)會(huì)調(diào)整，這個(gè)調(diào)整可以用做運(yùn)動(dòng)去調(diào)整，也可以和同學(xué)們進(jìn)行溝通�？傊�，把自己所有壓抑的想法全部都說(shuō)出來(lái)，可能會(huì)緩解一大半的焦慮情緒。”

　　只有減輕了考前的各種心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能以良好的狀態(tài)面對(duì)中考。如果說(shuō)，一些學(xué)生的考前心理狀態(tài)得不到調(diào)整，建議通過(guò)與班主任老師談心或和家長(zhǎng)談心來(lái)緩解。不要一門(mén)心思自己苦惱，這樣只會(huì)形成惡性循環(huán)。

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