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2022中考心理:過(guò)度焦慮型考生

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 作者:中考網(wǎng)整合 2021-12-05 15:47:11

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  對(duì)中考有過(guò)度焦慮的心理是大多數(shù)初三學(xué)生存在的思想與心理問(wèn)題。中考畢竟是人生中第一次大的轉(zhuǎn)折點(diǎn),面對(duì)這一重要關(guān)頭,不思飲食、睡不好、心理異常焦急、情緒容易激動(dòng)的情況是出現(xiàn)幾率最高的。

  安校長(zhǎng)說(shuō):“對(duì)于現(xiàn)階段的學(xué)生來(lái)說(shuō),有很多想看書(shū),又看不下去;想休息,又安不下心的學(xué)生,這就是過(guò)于焦慮導(dǎo)致的,其實(shí)這些都是基于壓力。我建議學(xué)生在現(xiàn)階段,首先要給自己建立一個(gè)切實(shí)的小目標(biāo)。不斷考慮,如何才能發(fā)揮出色,用什么方法才能更好的發(fā)揮水平。其余的就任由自己發(fā)揮,別給自己太大壓力。其次就是學(xué)會(huì)調(diào)整,這個(gè)調(diào)整可以用做運(yùn)動(dòng)去調(diào)整,也可以和同學(xué)們進(jìn)行溝通?傊炎约核袎阂值南敕ㄈ慷颊f(shuō)出來(lái),可能會(huì)緩解一大半的焦慮情緒。”

  只有減輕了考前的各種心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān),才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力,才能以良好的狀態(tài)面對(duì)中考。如果說(shuō),一些學(xué)生的考前心理狀態(tài)得不到調(diào)整,建議通過(guò)與班主任老師談心或和家長(zhǎng)談心來(lái)緩解。不要一門(mén)心思自己苦惱,這樣只會(huì)形成惡性循環(huán)。

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