考前失眠了怎么辦？

　　有的同學考試之前會比較緊張，在床上胡思亂想，翻來覆去地睡不著。有的會在床上打滾到凌晨2-3點才睡著，更有甚者直接通宵不睡。那種煎熬可想而知。

　　我今天并不想教大家如何才能入睡，這個問題太復(fù)雜了，每個人的情況不一樣，幾乎無法用通用的辦法解決。但我想告訴你的觀點也非常的奇葩：

　　不睡就不睡，有什么大不了的！

　　你是不是被我嚇到了。但是這真的有道理哦！舉些不恰當?shù)睦�子：大人們大部分都有過通宵打牌的經(jīng)驗，大家在牌桌上激戰(zhàn)正酣的時候，即便熬了一個通宵，你也絲毫不會犯困的好不好！學生黨不少也有過通宵打游戲和通宵看動漫的經(jīng)驗，你一樣也會有這樣的體驗，通宵根本不是事！

　　當然，我們還是要認清一個事實，那就是睡眠質(zhì)量不好的話，因為第二天考試還是有可能會沒精神。

　　是的，道理我都知道，但是如果你已經(jīng)是失眠了，你再因為自己的失眠而繼續(xù)擔心第二天的考試發(fā)揮，那不就等于是對子身體和心靈上的雙重暴擊？！你豈不是更加敏感和緊張？碰到一點挫折豈不就會崩潰？！

　　所以，練習這個心態(tài)的本質(zhì)就是在告訴自己，睡不著或者睡眠時間短已經(jīng)成為了現(xiàn)實，那我們就接受它，繼續(xù)向前看，不要讓這個問題給我們造成更大的困擾！

　　希望大家能夠擁有這樣的豁達！

　　當然，更加希望大家能夠有一個好的睡眠。多喝水，多深呼吸，多做伸展運動，多清淡飲食，不要吃得太飽，這些都有助于讓身體達到最佳狀態(tài)！

 

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