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初中生寒假建議：覺察心情，自我照顧

來源：網(wǎng)絡資源 作者：中考網(wǎng)整合 2022-05-26 14:54:47

中考真題

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　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于初中生寒假建議：覺察心情，自我照顧，希望對同學們有所幫助，僅供參考。
 
　　由于疫情仍存在零星散發(fā)現(xiàn)象，春節(jié)前后國家會繼續(xù)加強防疫要求。如有因返鄉(xiāng)或特殊情況需要居家隔離觀察的同學，不必過于恐慌害怕。試著覺察自己的心情，如出現(xiàn)嚴重的心態(tài)波動、心情低落等超出自我照顧范圍等情況，可以主動尋求家長、老師、同學的幫助，相信大家都會陪著你度過“難關(guān)”的。
 
　　我們需要覺察和發(fā)現(xiàn)自己情緒的變化，及時做一些積極的調(diào)整。當一些消極情緒出現(xiàn)時，記得千萬不要讓自己困在情緒里，一定要把內(nèi)心的想法表達出來。調(diào)適自己的情緒，可以采用書信、溝通、合理宣泄、適度運動、欣賞音樂、閱讀書籍、自我暗示等自我心理調(diào)適方法，讓心理放松，緩解心理壓力，保持積極心態(tài)。
 
 

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