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高考提示:睡眠

來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2022-06-10 11:48:51

中考真題

智能內(nèi)容

  中考網(wǎng)整理了關(guān)于高考提示:睡眠,希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。

  考前,大多數(shù)學(xué)生擔(dān)心考不上大學(xué),熬夜、開夜車之類那是常有的事。睡眠質(zhì)量不好,會出現(xiàn)頭暈、頭痛、目眩、昏昏欲睡等癥狀,長此以往記憶力下降,精神不濟,學(xué)習(xí)質(zhì)量下降等現(xiàn)象接踵而至。睡眠充足,是保證學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)的前提條件。
 
  為此,提出以下幾條供廣大考生注意:
 
  1.每天晚上十點半以后,堅持上床睡覺。
 
  2.在考前,堅持吃一些祛濕補氣、生津止渴的食物。如番茄、菠蘿、芒果、山楂、檸檬、烏梅、葡萄、草莓、獼猴桃之類的。
 
  3.堅持每天用熱水泡腳,促進血液循環(huán)與睡眠。有心的家長,可以讓學(xué)生用花椒、艾葉泡腳,促進血液循環(huán)與睡眠。
 
  4.如果已經(jīng)有焦慮癥的學(xué)生,可以在睡前聽聽無歌詞的輕音樂,安神,或以自己喜歡的方式調(diào)整心理,有效促進睡眠。
 

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