中考網(wǎng)整理了2022中考心理：無論結(jié)果如何，先接納自己的情緒。希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

 

　　考試過后，有的同學(xué)可能會(huì)有懊惱、沮喪、難受、焦慮等一些負(fù)面情緒，也許是因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)明明能做對(duì)的地方偏偏寫錯(cuò)了、明明很努力的一門學(xué)科卻考得很差；也許是因?yàn)槟銚?dān)心上不了理想的高中，擔(dān)心無論多么努力可能都處于這樣一個(gè)水平，也許是因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)考試成績和自己定的目標(biāo)實(shí)在差距太遠(yuǎn)……等等。其實(shí)，允許自己在這種負(fù)面情緒里待一段時(shí)間，而不是與之對(duì)抗（比如試圖壓抑、否認(rèn)、逃避或者快速消除它），反而會(huì)讓我們更快地走出來。給自己一些時(shí)間與空間，去和它們好好相處，抱抱自己、和好友傾訴，嘗試用合適的、安全的方法將它們宣泄出來。

 

 

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