中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023中考心理調(diào)整：心理調(diào)適錦囊，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　放平心態(tài)，接納結(jié)果。

　　世界很大，考場(chǎng)很小，沒(méi)有人會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)考試贏得所有，也沒(méi)有人會(huì)因?yàn)橐粓?chǎng)考試而輸?shù)粢磺�。這屆孩子們本身就很難了，遇到了三年疫情，經(jīng)歷了停課不停學(xué)、長(zhǎng)時(shí)間的居家學(xué)習(xí)，考試已然結(jié)束，一切已塵埃落定，不管孩子成績(jī)?nèi)绾�，家長(zhǎng)要放平心態(tài)，坦然接受，我們要允許孩子放松一下，把積壓的情緒釋放一下。

　　溝通交流，共情陪伴。

　　家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)處理好自己的情緒，以平和的心態(tài)給予孩子最溫暖的陪伴，包容孩子的一切情緒，多與孩子溝通，少說(shuō)多聽(tīng)，用心傾聽(tīng)孩子內(nèi)心深處最真實(shí)的聲音。

　　適當(dāng)參與，當(dāng)好助手。

　　中考結(jié)束，大部分家長(zhǎng)會(huì)很焦慮，尤其是成績(jī)出來(lái)之前。這時(shí)，可以跟孩子一起去做一些準(zhǔn)備工作：跟孩子一起及時(shí)了解報(bào)考高中學(xué)校的信息和對(duì)新生的要求，做好初高學(xué)段的銜接準(zhǔn)備。家長(zhǎng)既不能“大包大攬”，也不能做“甩手掌柜”，適當(dāng)參與，給孩子當(dāng)“參謀”，尊重孩子的意愿，做好孩子最堅(jiān)實(shí)的后盾。

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