中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考考生飲食及做法：茭白肉絲，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考

　　材料：茭白、瘦豬肉、青紅椒、油、鹽、豆瓣醬、老干媽、雞精、姜、蒜、料酒、生抽、淀粉

　　做法：

　　1、瘦豬肉洗凈切絲放入碗內(nèi)，用料酒，淀粉，生抽拌勻。

　　2、茭白去皮洗凈切絲，青紅椒洗凈切絲，姜蒜洗凈切碎備用。

　　3、炒鍋燒熱放油下入肉絲翻炒至變色后盛出。

　　4、再將姜蒜放入爆香后加入茭白翻炒均勻，然后加入豆瓣醬、老干媽、炒出香味。

　　5、最后放入青紅椒絲和肉絲加鹽和雞精炒勻即可。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　茭白中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類以及B族維生素、維生素E、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)元素，能夠消暑止渴、清熱除煩、增強(qiáng)抵抗力的作用，特別適合夏季食用。


 

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