一、學習積極性下降你是否開始拖拖拉拉、丟三落四、上學遲到?是否經常上課時玩筆或玩手，就是不能集中注意力聽老師講課，課下練習題不會做?學習的時候是否經常不專心，總找借口做其它事(看手機、玩電腦、吃零食……)?作業(yè)經常不能按時完成?這些都是導致成績下滑的主要原因。

解決方案：

建議學習時要盡量避開或減少各種可能會產生干擾的因素，在一個有學習氛圍的地方學習更容易提高學習效率。有時候家里不停地來客人、家長看電視玩手機，都會對學生學習產生干擾。建議在家里營造一個適合學習的空間和氛圍，又或者可以找一個有學習氛圍的地方學習，比如圖書館，自修室等。同學間也可以相約一起學習，互相比賽，使學習更有動力。

二、假裝很努力某中學的一位老師曾在班里 60 多個孩子中做過一個小調查，她專門抽出一天時間，讓同學們在當天同樣的作業(yè)量的情況下，記錄每個學生完成作業(yè)的時間。結果讓人大吃一驚：完成得快的同學，僅用了一二十分鐘就完成了，完成了之后，還看了一部英文電影。而完成得慢的孩子，整整花了 5 個小時!老師說她觀察發(fā)現，那些作業(yè)完成得快的同學，往往質量還非常高，成績也非常好。而那些作業(yè)完成得慢的孩子，也并沒有想象中慢工出細活的效果。他們是典型的 “假裝很努力”。

解決方案：

如果同學出現上述這些現象，首先要分清學習任務的主次，其次要提高時間利用效率。很多同學都會面臨時間不夠用的問題。細細盤點下來，一天的有效學習時間被大量的瑣事占用，例如通勤(上下學)、等待(等吃飯、等家長接送、排隊)、放松(飯后、午休后)。其實，在時間利用與效率當中，同樣存在 “二八定律”。在效率最高 “黃金時間”，20% 的時間投入就能產生 80% 的回報。在效率最低的 “疲頓時間”，80% 的時間投入就只能產生 20% 的回報。因此，提高時間利用率，關鍵在于對時間的精細化把握。這里教大家一個方法：如果按照學習單元的客觀情況劃分，可以得到完整時間和碎片時間;如果按照學生的效率高低劃分，可以得到高效時間和低效時間。

①“黃金時間”：大段完整的高效率時間，是非常寶貴的學習時間，可以完成一些高強度的主動學習任務。例如各科的限時訓練(尤其數學等理科)、難題的重點突破、復雜問題的深入思考。

②“垃圾時間”：碎片化的低效率時間是學習的 “垃圾時間”，你的精神狀態(tài)欠佳，也沒有充足的完整時間去進行深入的思考和學習，此時適合進行一些不需要進行大量思考的低強度的被動學習任務。例如聽英語新聞/錄音、進行課外閱讀、語文或英語的練字、摘抄積累作文素材。

③“反饋時間”：完整的低效率時間是一天當中的“反饋時間”，適合進行對白天所學知識方法的總結、錯題的分析與歸納、反思自己的學習計劃、思考下一階段自己努力的方向。

④“積累時間”：碎片化的高效率時間是一天當中的“積累時間”。“積累時間”，適合進行與記憶和積累相關的學習任務。例如鞏固英語單詞、背誦語文古詩詞、熟悉作文素材、背誦文綜知識點。

建議同學們將自己所有的時間進行類型化的劃分，這樣能夠更好地兼顧自己的時間和精力，并且能夠根據自己每日的時間安排和精神狀態(tài)進行靈活的調整。

三、只動嘴，不動手有些同學說起知識點來頭頭是道，回答問題和課堂討論時，思路似乎也挺清晰。平時寫作業(yè)時，感覺一看就會，覺得題目簡單索性就不寫了，或者是隨便寫幾下、敷衍了事。家長問幾句，他就不耐煩地說：這些題我都會，懶得寫，浪費時間。但是一到考試，就 “原形畢露” 了，簡單的題因為少了某些步驟而扣分、遇見不會的題瞬間就放棄、會寫的題也不知道錯在哪了，經常無辜的丟分漏分。這種現象反映出你知識掌握的不牢固，也反映出你不認真的學習習慣和學習態(tài)度。

解決方案

對于大家來說，要端正學習態(tài)度，并落實在行動上。寫題時要重視過程，注意掌握方法，提高解題正確率，吸取教訓，防止一錯再錯。

四、學習沒有重點和目標有的同學成績不理想，就想著多學一點，今天看到同桌買了某本練習冊，自己也去買了一本;明天看書店宣傳某本作文書，自己也趕緊買來看;后天聽老師說多看書可以提高語文成績，就又開始逼著自己閱讀，為此買了幾本暢銷書。很多同學在開學之初就買很多學習資料、制定緊張的學習計劃，但是往往堅持不下去，因為他們把自己安排得 “太滿了”。一個人的精力是有限的，有時會發(fā)現自己想做很多事，卻又做不了什么，很是挫敗。當一個人這也想學，那也想做的時候，往往什么也做不成。精力跟不上自己的欲望，一山望著一山高，只會越來越對學習失去信心。

解決方案

不要過度增設目標，大量目標長期堆積，沒有有效進行，反而形成負累。越是疲憊，越是無力完成目標，以此形成惡性循環(huán)。碰到這類問題的建議是：剛開始每天完成最重要的一件學習任務即可。例如：給自己制定每天晚上一個小時背英語單詞的任務等。

五、害怕改變，停留在舒適區(qū)學習的難度慢慢增加，大家或許會出現不適應，但是又不愿意改變自己以前的學習方法，久而久之成績自然也就下降了。什么叫 “學習舒適區(qū)” 呢?比如：寫數學卷子的時候，遇見不會的題就空著等老師講、或者問同學，自己從不動腦想想，這就是 “學習舒適區(qū)”。你覺得讓別人解決問題很方便、舒適，時間長了就更不愿意動腦子了。上課的時候老師講什么就記什么，不會主動思考，對學習是知其然不知其所以然。迷信書本，參考書、練習冊和參考答案，缺乏自己思考問題，分析問題的能力，要知道，腦子是越用越靈活、越不用越 “生銹” 的。

解決方案

當遇見難題的時候，盡量自己去解決(這個解決是動腦筋，而不是上網找答案)。即使最終沒有想出本題的解決方法，也不要灰心，在思考的過程中你已經是有所進步了。

六、沉迷電腦，手機等電子設備你是不是也這樣?一到家里，先玩一會兒游戲;做作業(yè)做到一半，去刷下朋友圈;就是課后和同學聊天時，內容也多是關于手機游戲和電腦游戲，注意力難以集中，學習心不在焉。

解決方案

1、 學習時要遠離手機和電腦，手機和電腦給大家?guī)�來的依賴癥非常大，尤其是沒有自控力的同學，很容易對游戲上癮。

2、 盡量和家長溝通，在你學習的時候盡量不要在你旁邊玩手機。如果家長在玩手機，你在寫作業(yè)，你會難以集中精神，心理不平衡，也總是想早早應付完作業(yè)好去玩手機。

3、可以和父母約定，比如認真完成當日的作業(yè)和學習任務后，可以適當的玩手機和游戲等。

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