把你現(xiàn)階段的情緒當做朋友，與ta對話，用自我暗示的方式告訴自己，ta的存在是合理的、友好的，ta是來幫助我更好地應(yīng)對考試的。當我們發(fā)自內(nèi)心接受了自己的情緒時，情緒會變成一位溫順的友人。ta提醒我們時間緊迫，要抓緊復(fù)習(xí)；ta幫助我們孤注一擲，全情投入；ta讓我們生活在一心一意的氛圍中，協(xié)助我們鑄就一段充實的人生體驗。每當情緒來襲時，跟ta靜靜地待一會，與ta推心置腹地說說話，讓ta成為你應(yīng)考路上的助力之友。