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2023年中考心理：4個(gè)細(xì)節(jié)，調(diào)整最佳“上場(chǎng)”狀態(tài)

來(lái)源：本站原創(chuàng) 2023-05-08 10:59:45

　　中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理的問(wèn)題，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。

　　機(jī)遇只垂青于有準(zhǔn)備的人。在臨考前幾天的沖刺黃金期里，調(diào)整最佳臨考狀態(tài)比全面復(fù)習(xí)更為重要，也是保證考場(chǎng)正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的基礎(chǔ)。4個(gè)細(xì)節(jié)，幫助你快速調(diào)整狀態(tài)，達(dá)到事半功倍的效果。

　　首先，臨考前切記“勞逸結(jié)合”。過(guò)度勞累會(huì)影響自己在考場(chǎng)中的正常發(fā)揮，因此在臨考前的幾天時(shí)間里，一定要有張有弛，比如學(xué)習(xí)8小時(shí)后拿出1小時(shí)運(yùn)動(dòng)。

　　其次，臨考前調(diào)整好生物鐘。切忌熬夜學(xué)習(xí)，必須形成規(guī)律的早起早睡習(xí)慣，讓自己在白天進(jìn)入最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓大腦在考試時(shí)間適應(yīng)思考、保持活躍。

　　另外，臨考前每天給自己一個(gè)積極心理暗示。比如，對(duì)自己今天一點(diǎn)一滴的收獲加以肯定，讓自己在每一個(gè)微小的心理暗示里找到迎考的信心。

　　最后，臨考前保護(hù)好自己的身體。不僅要保護(hù)好自己免受疾病甚至疫情的侵?jǐn)_，還要保護(hù)好自己的身體，讓自己能以最好的身體狀態(tài)走入考場(chǎng)。

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