認真、平和對待每一場考試    上海中學高三畢業(yè)生 虞洵捷

　　相比高考，中考的特點是試題相對較為容易與參加群體年齡較小，因此如何在中考期間保持良好的心理與應試狀態(tài)顯得尤為重要。

　　在心理調(diào)適和生活起居方面，我的最大體會是盡量保持與平時的習慣一致，包括睡眠時間、飲食調(diào)配等，這樣可以將緊張和焦慮的情緒降低到最低限度。特別是不要刻意提早睡眠的時間，按照考前一周的習慣就可以了。但萬一失眠的話第二天也不要因此而情緒受到影響，拿我自己來講，第一天晚上失眠了但語文仍然考得很不錯。晚上吃過晚飯可以散散步調(diào)節(jié)一下心情，但務必注意安全。

　　考試期間如果很累的話可以以休息調(diào)節(jié)為主，但仍然需要輔以一定量的復習來保持狀態(tài)。這時復習應該拋開其他的復習資料，以回顧和記憶為主�？梢园芽季V或者整理過的筆記作為基礎，拿一張白紙把想到的知識點寫下來作為回憶，對于模糊的部分可以看一下課本和筆記。另外還有時間的話，理科可以考慮在考前一天晚上做20-30分鐘左右的去年或前年的中考真題的解答題部分，主要目的一是增強信心，二是在考前熱身一下，訓練一下邏輯思維與規(guī)范的書寫。

　　總的來說，中考兩天最關鍵的是要保持平靜如水的心態(tài)，不管考得好還是不好都不要有太大的情緒波動，類似模擬考的心理狀態(tài)最容易發(fā)揮出最佳水平�？荚嚤M量不要對答案，等全部考完后再對答案也不遲，何必影響自己的心情，影響其他科目的考試，但文科卻沒有這個必要。另外，從第一門到最后一門考試，很多人往往會有從緊張到放松，從放松到松懈的過程，我認為無論前面考得好不好，后面都不應該想著如何補救或者有懈怠的想法，認真、平和對待每一場考試，舉重若輕有益于我們堅持到底。

　　考試期間注意六點    格致中學高二學生 李辰意

　　周六上午考語文，同學們在考前不妨再翻閱一下易錯的題：古詩文默寫、作家姓名、典籍名稱等曾經(jīng)一錯再錯的字，如“宮闕萬里都做了土”中的“做”常被錯寫成“作”(誤)；還應注意文言文中較生僻，不易掌握的詞語解釋；較難翻譯的句子�，F(xiàn)代文閱讀則應注意相關基礎知識，說明方法、修辭手法及作用等�；煜�的內(nèi)容。“滿分作文”之類的書籍，就不用多看了，看了反而使自己考試時思路不暢，生搬硬套。另外不妨翻翻《語文》(初三下)附錄中的字表，保證1500個常用字都會寫。

　　語文考完后有一段午休時間，下午考理化。同學們還是應該再看看曾做錯的題目，筆記本。還有時間就在最后翻翻課本、考綱。畢竟它們才是考試的根本。最好睡一覺，養(yǎng)足精神去考試。

　　周日上午考英語，前一天晚上應該自問一下，考綱上的一切都掌握了嗎？單詞詞組全背得滾瓜爛熟了嗎？還有不清楚的語法知識點嗎？最后再查漏補缺一次。做完這些，人有點累，就可以睡覺了。第二天在確保睡眠的前提下早點起來，看一段cctv9的新聞、聽一些英語歌。注意，仔細地聽，無論聽懂與否，對早上的聽力考試一定有益，又可以調(diào)節(jié)情緒。然后就可以充滿信心地進入考場。

　　周日下午考數(shù)學，午休時間是不夠做數(shù)學題的，更沒必要做。還是應該重溫曾做錯的題，千萬不要輕視基本概念。不要考試時弄不清是無理數(shù)還是有理數(shù)之類的問題。實在緊張不如小睡一會兒。數(shù)學考試既要使神經(jīng)興奮、又要使情緒平靜，這樣便能做到“小題不粗心、難題不卡殼”。

　　另外，考試期間要注意:1.絕對保證睡眠。2.不喝碳酸飲料、含咖啡因的飲料，喝淡綠茶比較適宜。3.絕對不吃不潔食品。4.考前保持大腦興奮，情緒平靜；考完不對答案。5.雜七雜八的書不要再看了，課本、考綱、筆記本足矣。6.沒事不要再做新題目，休息永遠是有好處的。

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網(wǎng)，2023中考一路陪伴同行！>>點擊查看