來(lái)源:中考網(wǎng)整理 作者:北冥垂叟 2016-06-04 15:08:40
另外要注意的是,在聽音樂時(shí),不能邊聽音樂邊思考其他問題,必須是陶醉在音樂之中、完全的休息,只有這樣才能使學(xué)習(xí)疲勞得到徹底的消除。
(3)學(xué)會(huì)休息
A。安靜性休息
安靜性休息是指睡眠和閉目養(yǎng)神。睡眠是最基本的、最重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠時(shí),體內(nèi)各器官的代謝活動(dòng)降低,大腦皮層由興奮轉(zhuǎn)為抑制,耗氧減少,有利于血液中養(yǎng)料、氧氣的自我補(bǔ)償,以積聚精力。既保護(hù)了神經(jīng)細(xì)胞,避免過(guò)度疲勞,又促進(jìn)了神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)。
B。活動(dòng)性休息與交替式休息
活動(dòng)性休息又稱積極性休息,如散步、打球和輕微的體力勞動(dòng)等,也可以與他人聊天。交替式休息是指將各種不同性質(zhì)的學(xué)科交叉在一起來(lái)學(xué)習(xí),如文、理科穿插復(fù)習(xí),這樣,大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞不僅不會(huì)疲勞,而且還有相互促進(jìn)的作用。
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