人人妻人人操免费_亚洲黄片在线免费_免费人妻αⅴ一无码专区_国产精品色色日本

中考網(wǎng)
全國站
快捷導航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分數(shù)線 中考志愿填報 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考報考 > 中考體育頻道 > 中考體育 > 正文

備戰(zhàn)2017中考體育:排球項目的訓練方法(2)

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2016-09-07 17:24:32

中考真題

智能內(nèi)容


  三、兩手臂夾緊,直臂擊球

  1.要點:兩臂夾緊前伸,插入球下,通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。

  2.易犯錯誤:無提肩動作,導致兩手臂沒夾緊,從而利用屈肘關節(jié),抬前臂的力量來擊球。

  3.糾正方法及練習措施:

  練法1:強調(diào)屈肘擊球的危害性,練習時時常加以提醒。如:屈肘擊球,球不能很好的彈出去;手臂伸不直,球就容易掉,擊球的次數(shù)減少等。

  練法2:采用學生持球走的練習。兩人一球,一人把球放于正確的擊球部位,直臂向前走,另一人跟隨其旁,觀察練習者的動作正確與否,并時刻加以提醒,使其不能屈肘。必要時利用布條或紅領巾捆綁住雙手臂,讓學生體會夾緊的雙臂是什么感覺。對那些經(jīng)過上面的兩中練習后還不能掌握正確動作的同學,可以采用布條或紅領巾綁手臂的方法。即:用布條或紅領巾,把練習者的兩手臂捆在一起并向前伸,讓他們體會兩手臂直臂和夾緊的感覺。

  練法3:提醒學生提肩動作。初學者可能不太理解提肩動作,教師可用通俗易懂的辦法即:叫學生兩手臂成預備姿勢直臂于體前,在此基礎上縮頭頸。因為肩和頭的位置是固定的,只要頭頸縮下,肩無形中就提了起來。

  四、根據(jù)墻面反彈來的球,合理的控制擊球力量

  1.要點:根據(jù)距離的遠近、來球的速度等情況,采用合理的調(diào)控身體的姿勢和手臂動作來控制擊球的力量。中考的要求是:人離墻1。50米的距離,墊出的球要擊在距地面1。50米及以上的墻面上。這就要求學生用墊較近距離和來球力量較小的球的方法即:利用全身協(xié)調(diào)動作迎向來球,身體重心隨著擊球動作向前上方移動。

  2.易犯錯誤:力量時小時大,容易掉球。

  3.糾正方法及練習措施:

  練法1:先對墻近距離的練習,然后慢慢過渡到稍遠距離的練習,直至1。50米的距離。如:先距墻20——30厘米左右處,讓球在墻和前臂之間來回的、如乒乓球的彈擊練習,在這一動作掌握較好的情況下,再逐漸的拉遠距離如40厘米、50厘米……直至1。50米,從而體會用力大小的感覺。

  練法2:正面向上墊高、低球的練習。要求每人一球,在原地墊幾次高球再墊幾次低球,然后再墊幾次高球的練習,如,墊3次低球后馬上墊2次高球……在次基礎上,教師可以通過口令來指揮學生的高低墊球的變化。如從墊低(高)球開始,當聽到教師的口哨聲時,馬上改變自己力量,調(diào)整到墊高(低)球姿勢。讓學生找到墊多高距離的球應該用多大力量的感覺,學生經(jīng)過自墊高低球的練習后,對來球的距離和力量都有了一定的概念。這一練習熟練后,再把它應用到對墻墊球上來,即:到墻前聽教師口令做近距離和遠距離的變換墊球練習,學生就能合理的控制自己力量的大小,從而提高對墻墊球的技術水平。

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注中考網(wǎng)微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關注初三學習社
    中考網(wǎng)官方服務號

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分數(shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學

上海重點中學

廣州重點中學

深圳重點中學

天津重點中學

成都重點中學

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數(shù)學知識點

初中物理知識點

初中化學知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數(shù)學

初中英語

初中物理

初中化學

中學百科