來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-12-31 16:33:42
1.肉加調(diào)料放入高壓鍋加水到剛沒入材料。大火上氣之后轉(zhuǎn)小火30分鐘,如果肉多時(shí)間順延
2.土豆胡蘿卜放到油里煸到變色
3.另放油加蔥嗆鍋牛肉連湯倒入。。聲音有點(diǎn)大莫怕動(dòng)作要快
4.加煸好的牛肉胡蘿卜變軟收湯即可享用
健康提示:土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族,最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾,土豆可以幫你解決這個(gè)難題。
食物可以影響人的情緒,是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體,改善精神狀態(tài)。
提醒:晚餐吃多少與休息時(shí)間有關(guān),即使是睡眠較遲,也不該吃過多的食物,尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物,以免導(dǎo)致消化不良,影響考試。以半葷半素為宜,晚餐別吃太多富含纖維素的蔬菜,例如大白菜葉、芥蘭、芹菜等,因?yàn)檫@些食物易引起胃腸紊亂。
晚餐還不宜吃得過飽,睡前一小時(shí)內(nèi)就不要再吃任何東西了。如果餓了,可以吃幾塊餅干充饑,但絕對不能多吃。睡前最好洗個(gè)澡,喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥。這樣有利于睡眠,能提高睡眠質(zhì)量。
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