可是說起來容易，做起來真是太難了。喪失自律的后果是讓我們對自己憤怒和質(zhì)疑：我們有什么資格談努力？

　　自律的人，永遠(yuǎn)分得清楚主次，拎得清什么是學(xué)習(xí)，什么是玩樂。中考在沒有自制力的人那里，是壓力；在有自制力的人那里，是動力。這就是本質(zhì)的區(qū)別。

　　那么，初中生如何提高自制力呢？

　　1.正確認(rèn)識自制力

　　自制力，是指人們能夠自覺地控制自己的情緒和行動。既善于激勵自己勇敢地去執(zhí)行采取的決定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、動機(jī)、行為和情緒。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我們處理事情的理性。

　　人一天控制行為和情緒的次數(shù)少于2次，所以，如果缺乏好法子，單靠自制力努力，你常常會被自己的“3分鐘”熱度弄得焦頭爛額。所以，正確認(rèn)識自制力第一條：“別給自己找虐”，面對失控小事件，先放輕松才能找到辦法解決。

　　2.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　如果你學(xué)習(xí)是為了“漲姿勢”、去心怡的高中、感受向往的校園，那你就應(yīng)當(dāng)加以明確，以此來牽引自己；如果你在學(xué)校呆著僅僅是“養(yǎng)膘”，那自己的事自己負(fù)責(zé)，別“無病呻吟”——不作死就不會死啦。

　　3.堅持學(xué)習(xí)計劃

　　完成計劃是提高自制力最好的方法。計劃只要定了就要做，做一段時間(建議一周)看看效果和得失，進(jìn)行調(diào)整。重要的是遵從自己的心。

　　4.從小事做起

　　水滴石穿，任何你所渴望的堅強(qiáng)品質(zhì)都來源于腳踏實地的努力。生活中千千萬萬件小事鍛造著你的意志力，對做任何小事，只要注意訓(xùn)練意志力，它們就會使我們變得更加強(qiáng)大。

　　5.隔絕干擾

　　網(wǎng)線拔掉、手機(jī)上繳、小說漫畫放火燒……你自己看著辦，這個有點絕，反正最后你得的好處最多！

　　6.整理

　　北大學(xué)長只向?qū)W弟學(xué)妹推薦了兩個休閑方法：運(yùn)動+整理！整理是以外在的井井有條影響大腦結(jié)構(gòu)，有利于大腦的有序運(yùn)作，既而在無形中提升自制力！

　　高效

　　每個班里都會有這么一群學(xué)生，他們看起來很努力，每天學(xué)習(xí)十幾個小時，課間也在埋頭苦讀，熄燈后在小臺燈下兢兢業(yè)業(yè)地復(fù)習(xí)，可是成績偏偏就是和付出不成正比。

　　為什么呢？因為這些同學(xué)都陷入了一個學(xué)習(xí)誤區(qū)，以為在學(xué)習(xí)上花費(fèi)的時間越多，成績就越好。他們看起來很努力，其實大部分時間并沒有集中精力，只是在漫無目的、心浮氣躁地“磨洋工”。

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