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推薦9種助眠食物 幫孩子睡個(gè)好覺(圖)(7)

來源:中考網(wǎng)整合 作者:中考網(wǎng)編輯 2010-09-02 10:51:19

中考真題

智能內(nèi)容

  七、蘋果

  蘋果可以治脾虛火盛,補(bǔ)中益氣,無論是對(duì)心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%,羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味,對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。如果家里沒有蘋果,可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝,同樣能促進(jìn)睡眠。除此外,在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘,吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

營養(yǎng)價(jià)值

  蘋果,古稱柰,又叫滔婆,酸甜可口,營養(yǎng)豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值都很高,被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天吃蘋果,號(hào)稱“蘋果日”。主要含碳水化合物,大部分是糖。

  營養(yǎng)評(píng)價(jià):按照均值,每100克中生命力指數(shù)67.50,防病指數(shù)為74.37。

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