來源:網絡 作者:BUTI_SUN 2017-08-15 18:02:03
女生健康小常識:女生的心理健康狀況對其一生有著十分重要的影響。
1、月經初潮 女孩子一般12--14歲之間第一次月經來潮。更早一些的會在10--11歲。女孩子在青春期開始卵巢內的卵子陸續(xù)發(fā)育成熟并排出,與此同時卵巢分泌雌激素和孕激素,促使子宮內膜增厚和血管增生,為受精卵在子宮內發(fā)育成熟和種植創(chuàng)造條件。排出的卵子如果沒有受精,卵巢的雌激素和孕激素的分泌會很快減少,引起子宮內膜組織壞死脫落,血管破裂出血。脫落的子宮內膜碎片連同血液一起由陰道排出,稱為月經。女孩第一次月經來潮,叫初潮。
女孩子月經來潮意義重大。它意味著女孩長大成人了,意味著女孩具備了生育能力。有些同學覺得來月經是一件很麻煩的事,甚至希望最好不要有。如果月經真不來了,我們反倒要擔心了,可能生病了,可能是身體出現(xiàn)了很嚴重的問題。所以如果,女孩到16周歲月經初潮還沒有,就必須去看醫(yī)生。
既然女生月經這么重要,我們就一定要關注它:
1、觀察和記錄月經周期 對于普遍女性來說,從月經結束到下一次月經的到來,這期間一般相隔28到30天,而有些人則會相隔40天,但在這個范圍內都是正常的。來月經時要注意記錄好自己的月經周期數(shù),如果每次的月經周期數(shù)都大體相同,那么你的月經到來狀況是屬于健康的。 但對于初發(fā)育的女孩而言,可能前一到兩年內月經的周期數(shù)差別會比較大,這種情況無需過于焦慮和擔心,因為隨著身體發(fā)育逐漸成熟,月經的周期數(shù)會漫漫轉為正常的。
。病⒔浧诔掷m(xù)時間 一般而言,女生從經期到來至經期結束,一般天數(shù)在3到5天之內,而也有相當一部分人是2到8天的。月經到來的第一天,子宮內膜剛剛開始脫落,所以經血量一般不多,而第二、第三天期間,因為子宮的脫落增多,經血量隨之也會增多。此時子宮因受到刺激而加強收縮,使大量經血從子宮排出。之后又會減少,直到經血干凈為止。有的人會在經血干凈后的一兩天又再次出現(xiàn)經血,這種情況不用慌張,因為這也是一種正,F(xiàn)象,不是什么疾病。
。、經血量 有的女孩可能會因為自己的經血量過少或過多而煩惱,以為這是不正常的現(xiàn)象。這種看法是不科學的。女性的經血量會因不同的個體而不同。一般來說,普遍女性的經血量會在10到20毫升。月經期間一般每天換3到5次衛(wèi)生巾都屬于正常的。如果在勤換衛(wèi)生巾的情況下,經血還會讓衛(wèi)生巾濕透并順著大腿往下流的情況,就屬于不正常了。這樣大量的出血容易引起貧血,應馬上到醫(yī)院就醫(yī)。
。、觀察經血顏色 正常的經血顏色是暗紅色的。經血中會混有子宮內膜脫落下來的小啐片、宮頸粘液和陰道上皮細胞等。而且經血不凝固、無血塊出現(xiàn)。這些情況都是月經健康的表現(xiàn)。如果發(fā)現(xiàn)經血過于稀薄、只有一點點的粉紅色,或者是出現(xiàn)發(fā)黑發(fā)紫的狀況,都說明月經不正常。另外,出現(xiàn)經血有凝血塊也是屬于不正常的。這些情況應該到醫(yī)院進行檢查,避免小病積成大病的可能。
月經時千萬不能做的件事
月經期間,劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發(fā)或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。一些增加腹壓的力量性鍛煉,如舉重、啞鈴等也應盡量避免,否則會引起月經過多或經期延長。另外,由于經期子宮口處于微開狀態(tài),細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽,以免因精神過度緊張,導致內分泌失調而出現(xiàn)月經紊亂。對于有嚴重痛經及生殖器官炎癥的女孩,經期最好暫停體育運動。
但適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動,可以促進血液循環(huán),減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調整大腦的興奮和抑制過程,分散注意力,保持精神愉快,減少經期緊張、煩躁等不適感。
其他還有13件我們不要在經期間做的事情:
1、不適宜捶腰
腰酸腿脹時,我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適,同樣,不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
但這么做卻犯了錯。婦科專家指出,經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經期捶腰還不利于子宮內膜剝落后創(chuàng)面的修復愈合,導致流血增多,經期延長。
2、不適宜體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數(shù)據(jù)。
3、不適宜撥牙
恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前,會詢問你是否在經期,但你自己一定要知道,不能在經期撥牙!否則,不僅撥牙時出血量增多,撥牙后嘴里也會長時間留有血腥味,影響食欲,導致經期營養(yǎng)不良。會導致身體凝血能力降低,止血時間延長。
4、不適宜用沐浴液清潔陰部
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