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2019年西安中考體育考前注意事項以及應(yīng)試技巧(2)

來源:網(wǎng)絡(luò) 作者:中考網(wǎng) 2019-04-16 10:52:26

中考真題

智能內(nèi)容

  仰臥起坐

  1、建議不要穿純白的短袖

  有的同學(xué)考后反映說測仰臥起坐時穿白色衣服,但是機(jī)器紅外線掃描不到。班里同學(xué)穿的白色短袖做了好多次,但是老是掃不上,結(jié)果與實際數(shù)量不一樣,但是老師以電子儀器上的數(shù)據(jù)為準(zhǔn),所以建議不要穿純白的短袖。(僅供參考)

  2、外套選擇簡單舒適的,盡量不要有帽子

  有的同學(xué)穿外套測的,來之前沒有考慮到衣服后面有一些裝飾物,鉚釘之類的,做仰臥起坐時特別疼、不舒服,平時訓(xùn)練可以做五十多次,結(jié)果因為不舒服測出來結(jié)果只有三十多次。所以建議同學(xué)們考試的時候選擇舒適、不要太厚、盡量不要有帽子的衣服。

  長跑項目

 、800米或1000米的起跑方式,采用站立式起跑;、

  ②呼吸方式:前面盡量使用鼻子呼吸,感覺到呼吸有些困難的時候,再采用口鼻結(jié)合的呼吸方式;

 、垠w力分配:快速起跑---途中跑(采用勻速跑的方式)---沖刺跑(最后100—200米一定要咬緊牙進(jìn)行沖刺);

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