來源:網(wǎng)絡(luò) 作者:中考網(wǎng) 2019-04-16 10:52:26
、芘懿焦(jié)奏掌握好,目視前方,切忌不要仰頭或低頭跑,起跑后搶道盡量靠前,后期緊跟速度快的學(xué)生;
、莶煌瑢W(xué)生根據(jù)自己長跑特征制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后,立即使自己處于合理的排位順序,調(diào)整呼吸與步伐,緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時(shí),則應(yīng)用盡全身氣力,沖過終點(diǎn)兩米以上,以防未到終點(diǎn)就放慢速度,導(dǎo)致影響最終成績。
實(shí)心球
建議投擲前手擦鎂粉
實(shí)心球項(xiàng)目相對(duì)較為簡單,所以選擇考實(shí)心球項(xiàng)目的同學(xué)特別多。
考過的同學(xué)們說自己考試前本來緊張所以手心有汗,在手上擦點(diǎn)鎂粉之后特別管用,擲實(shí)心球感覺特別好。而且大部分同學(xué)反映,正式考試時(shí)的實(shí)心球相比訓(xùn)練更輕,同學(xué)們考完比較開心,比平時(shí)成績較好一點(diǎn)。
籃球項(xiàng)目
考試時(shí)應(yīng)單手運(yùn)球,如果運(yùn)球過程中球脫手應(yīng)自行撿回,并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球,計(jì)時(shí)不停止。切記,出現(xiàn)以下行為測試成績無效:搶跑,雙手同時(shí)運(yùn)球,膝蓋以下身體部位觸球,漏繞標(biāo)志桿,碰到標(biāo)志桿,人或球出測試場地,未按要求路線完成等。
考試后:
部分考場考完即出成績
部分考生說,每一項(xiàng)考試結(jié)束后,老師會(huì)告訴他們結(jié)果,全部考完之后給他們考分條,每一項(xiàng)都有成績,當(dāng)場就能出分。
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