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這5種早餐傷孩子最深,千萬(wàn)別再吃了(3)

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2020-02-07 15:20:40

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  第4天:素餡餃子+紫菜蛋花湯+蘋果

  提前包好的茄子、粉條、雞蛋、香腸、麻醬餡餃子,凍到冰箱里,哪天起晚了來(lái)不及做早餐的時(shí)候,可以給孩子煮來(lái)吃,配上紫菜蛋花湯和蘋果,也算營(yíng)養(yǎng)又美味了!

  第5天:五彩炒飯+番茄雞蛋湯+草莓

  剩米飯、火腿丁、雞蛋碎、蝦仁、蔥末一起翻炒、最后用鹽、香油調(diào)味出鍋,外加一碗番茄雞蛋湯和四顆草莓,早晨如果不想起太早,頭天晚上可以把黃瓜火腿都切好,雞蛋炒好,早晨起來(lái)簡(jiǎn)單一炒就ok了!

  第6天:豆沙雞蛋卷+牛奶燕麥粥+火龍果

  這款早餐是純甜口兒的!雞蛋、面粉、白糖調(diào)成面糊,平底鍋刷油小火攤成蛋餅,豆沙陷加牛奶調(diào)稀一點(diǎn)兒,太稠不容易抹開,抹好豆沙餡的蛋餅卷起來(lái)切段裝盤就完成了!牛奶加燕麥片加冰糖微波爐里叮兩分鐘即成了美味又營(yíng)養(yǎng)的牛奶燕麥粥!

  第7天:金槍魚火腿雞蛋三明治+玉米沙拉+煮梨水

  兩片土司、金槍魚罐頭、火腿切片、煎雞蛋片、生菜、千島醬、全部加在一起,對(duì)角切開即可!煮熟的甜玉米和黃瓜丁用沙拉醬拌勻即可!雪花梨跟冰糖一起煮成梨湯即可!這款早餐看起來(lái)很費(fèi)時(shí)間,其實(shí)可以頭天晚上一一準(zhǔn)備好的!

  第8天:三鮮餛飩+水果沙拉

  豬肉、鮮蝦、香菇做餡,包好的餛飩凍在冰箱里,吃的時(shí)候拿出來(lái)直接煮就可以了!出鍋前放幾片紫菜,點(diǎn)幾滴香油,湯比較好喝!再加一份水果沙拉,營(yíng)養(yǎng)也算均衡了!

  第9天:豪華版雞蛋灌餅+紅豆粥

  在淘寶上買的冷凍手抓餅,吃起來(lái)非常方便!從冰箱里取出一張,平底鍋刷油放入餅,雞蛋打散均勻?yàn)⒃陲炂ど,再灑上培根片,翻面烙熟取出即可!胡蘿卜絲、土豆絲、黃豆醬、均勻炒熟加在灌餅上,再加上一片生菜,卷好即可!搭配一碗紅豆雜糧粥,吃完了小肚子保證舒舒服服的!

  第10天:黑椒牛肉粒焗飯+哈密瓜+酸奶

  青椒丁、牛肉粒、米飯、甜面醬、黑胡椒一起炒,最后加少許鹽和香油調(diào)味出鍋、在炒好的米飯上鋪上一層馬蘇里拉奶酪,入烤箱220度上火烤五分鐘即可!再搭配一份哈密瓜和一瓶酸奶!

  第11天:培根意大利面+熱牛奶

  大部分孩子都喜歡吃意大利面,因?yàn)榕涿娉缘尼u是酸甜口味的!意大利面煮熟撈出,番茄沙司、培根片、豬肉餡、少量鹽、均勻炒熟倒在煮好的意大利面上即可!搭配一杯熱牛奶!因?yàn)槊孀龅挠悬c(diǎn)兒多,就沒在加水果!需要注意的就是一定要用吃薯?xiàng)l的番茄沙司,而非做蛋花湯用的普通番茄醬!兩個(gè)醬的口味做出來(lái)天壤之別呦!

  第12天:培根炒面片+玉米燕麥粥+丑桔

  超市買的干面片,煮熟后撈出備用,培根片爆香、胡蘿卜片、面片、黃豆醬、均勻炒熟后點(diǎn)香油出鍋!搭配一碗玉米燕麥雜糧粥和一份非常敗火的丑桔!

  第13天:鮮蝦土司卷+熱牛奶

  兩片土司,切邊后用搟面杖搟實(shí),蝦仁煮熟后剁碎,黃瓜碎、千島醬、點(diǎn)點(diǎn)鹽、香油、攪拌成餡料,碼放在土司的半邊,兩邊合攏后用蛋液封口并壓實(shí),整個(gè)土司均勻裹上雞蛋液后,平底鍋刷油放入土司小火煎至金黃色,出鍋切段灑上千島醬即可!搭配一杯熱牛奶!這款早餐雖然復(fù)雜一些,但是卻值得嘗試,因?yàn)檎娴姆浅:贸裕?/p>

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