來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2020-02-07 15:20:40
第14天:小饅頭奶香餅+熱牛奶
超市買的小饅頭跟牛奶一起打碎,加入白糖和雞蛋一起攪拌成面糊,平底鍋刷油,用最小的火把餅片煎熟,出鍋后沾番茄沙司吃!再搭配一杯熱牛奶就OK了!需要注意的就是一定要用最小的火,這樣煎出來的餅口感又軟又Q,非常好吃!
第15天:牛角包+荷包蛋+牛奶脆谷樂+圣女果
買牛角包沾草莓醬,外加一個(gè)愛心煎蛋、一杯牛奶脆谷樂、一份圣女果!簡(jiǎn)單、營(yíng)養(yǎng)、美味!
第16天:黃瓜薄餅+西瓜+牛奶
黃瓜打碎、兩個(gè)雞蛋、一把面粉、胡蘿卜絲、火腿絲、花椒粉、鹽、香油、攪拌成面糊,平底鍋小火攤成薄餅,出鍋后卷起!特倫蘇放入豆沙餡加熱后攪勻,再搭配一份西瓜!就ok了!
第17天:土司牛肉批薩+玉米沙拉+香蕉奶
土司切片用模具刻出心型之后,刷批薩醬,灑胡蘿卜絲、牛肉粒、馬蘇里拉奶酪,烤箱預(yù)熱220度,上火上層烤5分鐘!再搭配一份西瓜和一杯香蕉奶!
第18天:燒餅加牛肉+黑米粥+圣女果
超市買的燒餅早晨起來平底鍋熱一下,頭天吃剩的燉牛肉和生菜一起剁碎,把肉末加到燒餅里即可!一碗黑米粥外加一份圣女果!早點(diǎn)攤上、飯店里肯定不會(huì)用放心肉的,所以孩子愛吃肉的話還是自己在家做比較放心!
第19天:西紅柿雞蛋面+圣女果
西紅柿、火腿腸炒香后加水煮面,快熟的時(shí)候?yàn)⑸想u蛋液,然后用紫菜、香油、鹽、調(diào)味出鍋!搭配一份圣女果就ok了!
第20天:心型煎蛋+果醬土司+紅豆粥+鴨梨
兩個(gè)雞蛋用心型模具煎熟,灑上黑芝麻和鹽即可,全麥土司抹上草莓果醬,外加一碗紅豆粥和一個(gè)鴨梨,ok了!
第21天:自制煎餅+香菇蛋花湯+香蕉
面粉、花椒粉、香油、鹽、加水調(diào)成面糊,平底鍋放油攤成薄餅,再把打散的雞蛋均勻的灑在餅皮上攤熟,灑上黑芝麻和火腿腸翻面,然后刷上黃豆醬加入超市買的散子卷起出鍋即可!再加一碗香菇菠菜蛋花湯和一份香蕉就好了!
第22天:咖喱焗飯+香蕉+酸奶
超市買的螺絲面煮熟備用,香菇片、胡蘿卜片、牛肉粒、番茄醬、甜面醬、咖喱一起炒,最后加入螺絲面炒勻出鍋!在炒好的螺絲面上碼勻奶酪絲,入烤箱上下火220度烤七分鐘,擠上番茄醬即可!外加一份香蕉,一杯酸奶,吃的美美的!
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