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2019-04-15
第一,要注意適度的休息、娛樂(lè)和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭(zhēng)時(shí)間,因而拼命地開(kāi)夜車,并擠占了娛樂(lè)和鍛煉時(shí)間。這種做法是極不明智的,它帶來(lái)了考生身體和心理的疲勞,使得學(xué)習(xí)效率下降,所以應(yīng)該予以糾正。 第
2019-04-15
2019中考前學(xué)生心理輔導(dǎo)方法總結(jié) 1、 感到緊張煩躁時(shí),可以停下學(xué)習(xí),適當(dāng)?shù)姆e極的休息一會(huì),如活動(dòng)一下手腳,做做操,洗洗臉,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以休息大腦,減輕疲勞,也可以發(fā)泄情緒。 2、考試進(jìn)考場(chǎng)前,不要總想著
2019-04-15
在不少家長(zhǎng)的心目中,中考已提前成為孩子未來(lái)人生的 分岔口 ,家長(zhǎng)、孩子備感壓力重重。為此,初三教師提醒,目前家長(zhǎng)、孩子要做的事就是放寬心態(tài),輕松迎考。因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)成才的道路,條條都是暢通的。 如果說(shuō)
2019-04-15
1 考試既是檢查學(xué)生對(duì)知識(shí)掌握情況的有效工具,又是評(píng)估教師教學(xué)水平的重要手段。考試的方法自古就有,形式、內(nèi)容和目的各不相同。我們平時(shí)的考試就是讓我們 比而知不足,知不足而進(jìn)取 ,是讓人不斷成長(zhǎng)進(jìn)步的過(guò)
2019-04-15
調(diào)整心態(tài),重視基礎(chǔ) 初三的課堂,很多時(shí)候是以復(fù)習(xí)為主。同學(xué)們最容易出現(xiàn)的狀態(tài)是什么都會(huì),但一做就容易出錯(cuò)的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候,不同成績(jī)的人需要不同調(diào)整心態(tài)的方法,只有心態(tài)擺正了,才能由內(nèi)而外的向前沖;此
2019-04-15
中考臨近,如何放松、緩解焦慮?如何給自己鼓勁,增添自信?記者專訪國(guó)家級(jí)心理咨詢員、杭州市公益中學(xué)原校長(zhǎng)謝聯(lián)平,為初三學(xué)生開(kāi)出 藥方 。 在謝聯(lián)平的心理輔導(dǎo)工作室里,經(jīng)常會(huì)有這樣的初三學(xué)生: 為什么很
2019-04-15
■ 心理輔導(dǎo) ●岳文昊,高級(jí)家庭教育指導(dǎo)師,國(guó)家心理咨詢師 中考考生在臨考前一段時(shí)間存在的主要心理問(wèn)題是緊張、焦慮、抑郁等等,特別是考試焦慮引起的睡眠問(wèn)題,有些考生睡眠不足導(dǎo)致上課精神不集中,學(xué)習(xí)效
2019-04-15
案例1 考不上理想高中就完了 方敏,最近一想起中考就感到緊張,生怕考不上自己理想中的那所高中。 如果考不上那所學(xué)校就前途無(wú)望 、 一切都完了 、 對(duì)不起父母,十幾年的學(xué)習(xí)也都白費(fèi)了 、 中考只許成功,不許
2019-04-15
關(guān)鍵詞:備考輕松緊張都不能過(guò)度 長(zhǎng)時(shí)間看書和一點(diǎn)都不看書,在考試這幾天都是不可取的。凌慶峰說(shuō),臨考時(shí)考生應(yīng)盡量在輕松的氛圍中度過(guò),但若過(guò)度放松,甚至考前的晚上看電視,不利于保持好的考試狀態(tài)。有時(shí)適度
2019-04-15
類型1:成績(jī)波動(dòng)動(dòng)搖信心 第一種考生是本身學(xué)習(xí)成績(jī)比較穩(wěn)定,只是為了一次成績(jī)上的波動(dòng)就動(dòng)搖了信心。 考生這時(shí)就要清楚地認(rèn)識(shí)到,成績(jī)波動(dòng)并不是自己的實(shí)力下降了,而只是狀態(tài)上的一個(gè)小調(diào)整而已。 廣州市某
2019-04-15
■考前看不進(jìn)書 這主要是由于考生對(duì)未來(lái)的考試結(jié)果沒(méi)有把握,從而產(chǎn)生了焦慮情緒,無(wú)法集中精力復(fù)習(xí)。面對(duì)這種情況,考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源,然后通過(guò)適當(dāng)?shù)男睦懑煼ㄅ懦@種擔(dān)憂。如果是因?yàn)橄胍?/p>
2019-04-15
初三生周雪總是靜不下心,覺(jué)得自己和別人功課差很多,和父母溝通時(shí)也容易著急,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣。另外,一些家長(zhǎng)[微博]因?yàn)楹⒆涌煲荚,特別緊張,每天在家小心翼翼,張口就問(wèn)學(xué)習(xí),經(jīng)常跟別的家長(zhǎng)聯(lián)系以檢查自己
2019-04-15
癥狀一:睡不著 失眠嚴(yán)重應(yīng)就醫(yī)用藥 問(wèn):最近天氣比較熱,孩子總睡不著,有什么辦法嗎? 答:考試越臨近,考生的壓力越大,睡眠越不好。最好是通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和作息來(lái)幫助睡眠,比如睡前喝點(diǎn)牛奶、進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)
2019-04-15
編前 越來(lái)越多的中學(xué)生選擇在特定的場(chǎng)合,對(duì)特定的人、說(shuō)特定的話,盡量使自己在每一方面都恰如其分,恪守固定的話語(yǔ)規(guī)則,不逾矩。比如,有些話不能對(duì)父母說(shuō),有些話不能對(duì)同學(xué)說(shuō),有些愛(ài)好不能張揚(yáng),有些八卦只
2019-04-15
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