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1、調(diào)整心態(tài),重視基礎(chǔ) 初三的課堂,很多時(shí)候是以復(fù)習(xí)為主。同學(xué)們最容易出現(xiàn)的狀態(tài)是什么都會(huì),但一做就容易出錯(cuò)的現(xiàn)象。不同成績(jī)的人需要不同調(diào)整心態(tài)的方法,只有心態(tài)擺正了,才能由內(nèi)而外的向前沖;合理的時(shí)間
2019-04-15
面對(duì)考試,學(xué)生們通常會(huì)存在以下四種心理狀態(tài): ●求勝心切型心理。這類學(xué)生大多成績(jī)處于中等水平,但是他們?cè)趯W(xué)習(xí)方面有很大潛力,通常興趣愛好廣泛,表現(xiàn)欲很強(qiáng)。他們迫切希望通過(guò)入學(xué)后的第一場(chǎng)考試樹立自己全
2019-04-15
克服緊張情緒的簡(jiǎn)單方法: 1、感到緊張煩躁時(shí),可以停下學(xué)習(xí),適當(dāng)?shù)姆e極的休息一會(huì),如活動(dòng)一下手腳,做做操,洗洗臉,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以休息大腦,減輕疲勞,也可以發(fā)泄情緒。 2、考試進(jìn)考場(chǎng)前,不要總想著自己還
2019-04-15
學(xué)生要學(xué)會(huì)耐壓抗挫,鼓足信心 在初三階段,一個(gè)顯著的變化就是 三多一少 ,即課程多,作業(yè)多,考試多,休息時(shí)間少。除了質(zhì)檢考、模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外,小考小測(cè)月月有,甚至周周有,天天有,這時(shí)同學(xué)們難免
2019-04-15
一、克服心理疲勞 心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過(guò)補(bǔ)充能量和休息恢復(fù)正常,它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)。為此,首先,要有明確的學(xué)習(xí)目的。動(dòng)力來(lái)源于目的,只有樹立正確的學(xué)習(xí)目的,才會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動(dòng)力
2019-04-15
在臨考前搞突擊練習(xí),不要搞大題量的訓(xùn)練,只需要做一些鞏固性的復(fù)習(xí)。這樣也避免把身體搞得過(guò)于疲勞,以至影響對(duì)問(wèn)題的敏銳思考。在考前的模擬練習(xí)中,要克服厭煩心理,避免急躁情緒,不要因偶爾的失誤喪失信心,
2019-04-15
適度的緊張有利于集中精神,提高做題的效率。但緊張過(guò)度,達(dá)到焦慮狀態(tài),會(huì)導(dǎo)致臨場(chǎng)發(fā)揮失常。 遇到不會(huì)做的題及時(shí)調(diào)整心態(tài):不要因一步受挫影響全題;不要因一題不會(huì)影響全科;不要因一科受阻影響全局。 記住,
2019-04-15
1.心理浮躁 這類學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)還不錯(cuò),但對(duì)于學(xué)習(xí)是恒心不足,情緒波動(dòng)比較大,學(xué)習(xí)的態(tài)度隨心情變動(dòng),常會(huì)顯露出自以為是,浮躁的學(xué)習(xí)情緒,故成績(jī)起伏較大。成績(jī)掉下來(lái)后,就更會(huì)自暴自棄,最終一墜千丈。教育專
2019-04-15
(1)科學(xué)安排學(xué)習(xí)時(shí)間 研究表明,學(xué)生在一天或一周內(nèi)的不同時(shí)間里的學(xué)習(xí)效率和疲勞情況是有差異的。如上午的二、三節(jié)課為效率最高時(shí)期,而第四節(jié)課為疲勞顯著時(shí)期;一周中的周二、三、四為最佳學(xué)習(xí)日,周一和周五、
2019-04-15
1、首先,要調(diào)整好考前的心態(tài) 要堅(jiān)信自己通過(guò)三年的學(xué)習(xí),特別是本學(xué)期的總復(fù)習(xí),已經(jīng)較好地掌握了初中的知識(shí)。天道酬勤,我們往日苦讀的汗水一定會(huì)換來(lái)中考的成功!我們盡管放下包袱,輕裝上陣。要反復(fù)地積極地暗
2019-04-15
1.接納自我緊張的狀態(tài) 我們緩解情緒的第一步就是要去接受自己的這種緊張心理,告訴自己 這種心態(tài)是正常的,每個(gè)人都會(huì)有這種心態(tài),只要自己積極面對(duì)調(diào)整,中考這一關(guān)一定沒問(wèn)題! 2.積極的心理暗示 積極的心
2019-04-15
初三生活意味著更繁重的學(xué)業(yè)、更頻繁的考試、家長(zhǎng)更高的要求。事實(shí)上,由于身體的疲倦和知識(shí)結(jié)構(gòu)的重復(fù)性,可能會(huì)出現(xiàn)成績(jī)暫時(shí)停滯不前的現(xiàn)象,心理學(xué)家把它稱為 高原現(xiàn)象 。這種現(xiàn)象在初三復(fù)習(xí)階段表現(xiàn)特別明顯:
2019-04-15
1. 早一點(diǎn)備考,放松心態(tài) 初三中考要提前早做,雖然現(xiàn)在才剛剛開學(xué),距離中考還有一段時(shí)間,但是由于初三的課程任務(wù)重、時(shí)間緊張,而且初三所學(xué)知識(shí)也是中考考查的重點(diǎn)和難點(diǎn),初三學(xué)習(xí)一定要盡早規(guī)劃,提前學(xué)習(xí)
2019-04-15
1.找回自信。 自信是導(dǎo)向成功的第一要訣。 一個(gè)充滿自信心的學(xué)生,處世樂(lè)觀進(jìn)取,做事主動(dòng)積極,勇于嘗試,樂(lè)于面對(duì)挑戰(zhàn);一個(gè)學(xué)生如果缺乏自信心,那么,他表現(xiàn)出來(lái)的行為態(tài)度,往往是退縮、畏怯、悲觀、被動(dòng),
2019-04-15
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