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初三了，別讓不好的心態(tài)打擾你

首先，防止飛鏢效應(yīng) 。在社會(huì)心理學(xué)上，人們把行為舉措產(chǎn)生的結(jié)果與預(yù)期目標(biāo)完全相反的現(xiàn)象，稱為飛鏢效應(yīng) ，這好比用力把飛鏢往一個(gè)方向擲，結(jié)果它卻飛向了相反的方向。飛鏢效應(yīng) 在學(xué)習(xí)中隨處可見。比如，很多

2019-04-17

2019中考心態(tài)調(diào)整方法經(jīng)驗(yàn)：自信放松

心情故事：臨近中考，我感覺身體狀況很糟糕，時(shí)常胸悶、頭疼、失眠，尤其是遇到考試就更難受。吃各種營(yíng)養(yǎng)品也沒用，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說各項(xiàng)生理指標(biāo)都屬正常，可我就是感覺身體不適，常常失眠，怎么辦? 分析：有

2019-04-17

2019中考心理調(diào)節(jié)方法：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

要想給孩子助考，家長(zhǎng)可以從以下方面著手。第一，家長(zhǎng)要有一個(gè)好心態(tài)。臨考前這段時(shí)間，家長(zhǎng)首先要保持愉悅的心情，多多鼓勵(lì)孩子，避免指責(zé)、埋怨他們。家長(zhǎng)應(yīng)該有一個(gè)合理的定位，不要提出超出孩子實(shí)際學(xué)習(xí)成

2019-04-15

2019中考心理指導(dǎo)：調(diào)整生物鐘

緊張、焦慮、懈耽失眠等等負(fù)面情緒也影響著考生備考。沖刺期間，在壓力面前樹立正確心態(tài)不僅關(guān)系到?jīng)_刺階段的復(fù)習(xí)效果，也將影響未來考試的發(fā)揮。理性接納考前壞情緒，用積極的心理暗示，將考前緊張正�；� 考

2019-04-15

1、家長(zhǎng)不應(yīng)該將中考?jí)毫︖M(jìn)行放大，而是進(jìn)行轉(zhuǎn)移。因?yàn)閷W(xué)生通過同齡生的表現(xiàn)已經(jīng)形成對(duì)中考的認(rèn)識(shí)。因此，過多的強(qiáng)調(diào)中考的重要性容易使學(xué)生壓力過重，形成壓迫式學(xué)習(xí)，使得學(xué)習(xí)效率低下。 2、對(duì)于學(xué)生的興趣愛好

2019-04-15

中考心理調(diào)節(jié)讓心靜下來方法學(xué)習(xí)

考前，考生需要適當(dāng)調(diào)整自己的期望值，期望值過低或過高都會(huì)引起不良效果。同時(shí)，切忌出現(xiàn)一些負(fù)面的心理暗示，一旦出現(xiàn)情緒波動(dòng)、煩躁不安，盡量采用一些積極的心理暗示進(jìn)行調(diào)節(jié)。考生們緊張地復(fù)習(xí)應(yīng)考時(shí)，家長(zhǎng)

2019-04-15

中考心理：考前調(diào)節(jié)常用方法指導(dǎo)

古人云：人之心不可一日不用，尤不可一日不養(yǎng) ，因?yàn)樾?不用則滯而不養(yǎng)則瘦 �？记白詈鬀_刺中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可暴學(xué)暴嬉。最好是制訂一份科學(xué)的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰(zhàn)。這樣才能保證

2019-04-15

2019中考心理戰(zhàn)術(shù)：讓自己學(xué)會(huì)克服緊張

一、學(xué)會(huì)接受焦慮有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：閉上眼睛，要求自己在30秒鐘之內(nèi)不要想猴子。做過這個(gè)實(shí)驗(yàn)的人，沒有一個(gè)是成功的，也就是說明了當(dāng)你越發(fā)強(qiáng)迫自己不去想一件事情時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)這件事在你腦中卻更加揮之不去

2019-04-15

初三孩子中考前心理輔導(dǎo)誤區(qū)指導(dǎo)

對(duì)于初三學(xué)子來說，他們將迎來人生中第一個(gè)重要關(guān)口。很多學(xué)生都會(huì)明顯感受到來自多方面的壓力：父母的叮囑、老師的教誨、同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng) 但是面對(duì)壓力，不同的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)種種消極或積極反應(yīng)。從某些方面而言，良好的心

2019-04-15

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中考備考

初三了，別讓不好的心態(tài)打擾你

2019中考心態(tài)調(diào)整方法經(jīng)驗(yàn)：自信放松

2019中考心理調(diào)節(jié)方法：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

2019中考心理指導(dǎo)：調(diào)整生物鐘

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中考心理調(diào)節(jié)讓心靜下來方法學(xué)習(xí)

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2019應(yīng)怎樣調(diào)整中考心態(tài)

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