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初三生面對(duì)中考要學(xué)會(huì)耐壓

中考是人生當(dāng)中第一次大考，中考生們第一接觸難免會(huì)出現(xiàn)壓力過(guò)大，緊張，擔(dān)心自己發(fā)揮失常，害怕考不好等現(xiàn)象，下面就和優(yōu)教網(wǎng)朽一起來(lái)看看初三生面對(duì)中考要學(xué)會(huì)耐壓,希望對(duì)廣大考生有幫助! 學(xué)生：學(xué)會(huì)耐壓抗挫

2019-03-19

中考生要學(xué)會(huì)客觀分析自己

中考作為人生中第一次大考，中考生們第一次接觸難免會(huì)出現(xiàn)緊張，害怕，焦慮等情緒，下面就和中考網(wǎng)朽一起來(lái)看看中考生要學(xué)會(huì)客觀分析自己,希望對(duì)廣大考生有幫助! 樹(shù)立較高目標(biāo)提高自己的信心每個(gè)人行動(dòng)前，首

2019-03-19

中考考前心理緊張?jiān)撊绾握{(diào)節(jié)

中考就要到了，很多初三學(xué)員，心里壓力較大，害怕考不好，出現(xiàn)這樣的情況，該如何解決?下面就和中考網(wǎng)朽一起來(lái)看看中考考前心理緊張?jiān)撊绾握{(diào)節(jié)? 一、要實(shí)事求是地同別人比較。比較是人人都具備的天性，但人要有自

2019-03-19

中考臨近考生為什么易患煩躁癥

中考可以說(shuō)是人生中第一次大考，可能是老師和家長(zhǎng)給考生們過(guò)多壓力，也可能是中考臨近復(fù)習(xí)的緊張，廣大中考生普遍出現(xiàn)煩躁癥，下面就和中考網(wǎng)朽一起來(lái)看看中考臨近考生為什么易患煩躁癥,希望對(duì)廣大考生有幫助! 學(xué)

2019-03-19

考生要心平氣和的走進(jìn)考場(chǎng)

一年一度的中考即將來(lái)臨，心理學(xué)專家針對(duì)一些考生情緒焦慮現(xiàn)象，向家長(zhǎng)和考生提出建議：考生和家長(zhǎng)都要調(diào)整心態(tài)，心理期望值不要過(guò)高。當(dāng)考生出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)、老師應(yīng)排除外界干擾，選擇正確的減壓方式來(lái)轉(zhuǎn)移

2019-03-19

2019中考心理:避免過(guò)度焦慮的四種方法

避免過(guò)度焦慮的四種方法：一、運(yùn)用宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書、飯吃不香、覺(jué)睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容

2018-12-27

中考心理解壓法:謹(jǐn)記三心二意

越是臨近中考，考生們?cè)匠敛蛔饬恕＿@是普遍現(xiàn)象，如何應(yīng)對(duì)？第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認(rèn)為自己不行。第二要精心，一到考前大家覺(jué)得中考本身壓力大，另外內(nèi)容又多、又亂，看看這個(gè)，又想看看那個(gè)，恨

2018-12-27

新初三生備戰(zhàn)中考心理調(diào)整技巧

升入初三的學(xué)生隨著學(xué)習(xí)壓力的增大加之叛逆期的到來(lái)，導(dǎo)致很多學(xué)生出現(xiàn)各種逆反心理和煩躁的心情。進(jìn)行正確的心理疏導(dǎo)和心理調(diào)整至關(guān)重要，今天我們就一起來(lái)看一下具體的方法吧！一客觀評(píng)價(jià) 合理定位我們每個(gè)人

2018-12-27

如何應(yīng)對(duì)青春期少年暴躁的脾氣

以前，我曾經(jīng)在有關(guān)青春期少年生理發(fā)展的文章中，談過(guò)少年性格和脾氣變化的原因，但仍有很多家長(zhǎng)不斷咨詢提出類似問(wèn)題。為了進(jìn)一步直觀地讓家長(zhǎng)們弄清楚此類問(wèn)題，我不妨再換個(gè)角度去談?wù)劇?一、先看看部分家長(zhǎng)的報(bào)

2018-12-27

中考心理:中考前減壓從家長(zhǎng)心態(tài)開(kāi)始

父母要多鼓勵(lì) 學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)，對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)

2018-12-27

中考心理戰(zhàn)術(shù):為孩子做好中考心理準(zhǔn)備

一、學(xué)會(huì)自我放松學(xué)會(huì)放松也是緩解緊張的好方法，第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿要深，要把腹部膨脹起來(lái)，停1 2秒鐘再呼，呼的時(shí)候要慢要?jiǎng)�，呼時(shí)最好嘴微張，也就是吸進(jìn)一大片，呼出一條線，這樣你

2018-10-22

考生最容易出現(xiàn)的十大心理問(wèn)題

1考前緊張不起來(lái)怎么辦？有許多考生向心理學(xué)專家說(shuō)，自己在大考前怎么也緊張不起來(lái)，表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制，頭腦發(fā)木，激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期的苦讀，在生理和心理上

2018-09-28

心理“魔咒”困擾中考考生

中考考驗(yàn)的不僅是考生的知識(shí)儲(chǔ)備，更是考生的心理素質(zhì)。中考臨近，焦慮、易怒、失眠等各種考前病困擾著考生和家長(zhǎng)，為了讓考生和家長(zhǎng)們能以積極平穩(wěn)的心態(tài)去面對(duì)中考，讓孩子擺脫心理的魔咒，考出更理想的成績(jī)

2018-09-28

中考倒計(jì)時(shí)如何應(yīng)對(duì)考試焦慮

離中考還有幾天的時(shí)間了，可偏偏在這緊要關(guān)頭，緊張和焦慮開(kāi)始蔓延，巨大的心理壓力正考驗(yàn)著每一位為夢(mèng)想而努力的考生。考生們?cè)撊绾畏畔滦睦戆�，輕松備考呢？昨日，省精神衛(wèi)生中心醫(yī)學(xué)心理科主任史俊研為考生如

2018-09-28

考生應(yīng)該用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)心理

中考最后沖刺階段，考生普遍存在心理低谷期。要學(xué)會(huì)給自己減壓，如果沒(méi)有嚴(yán)重影響身體健康與生活狀況，只需做些自我調(diào)整。科學(xué)合理的飲食不僅可保證生理健康，為高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)，而且有

2018-09-28

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中考備考

初三生面對(duì)中考要學(xué)會(huì)耐壓

中考生要學(xué)會(huì)客觀分析自己

中考考前心理緊張?jiān)撊绾握{(diào)節(jié)

中考臨近考生為什么易患煩躁癥

考生要心平氣和的走進(jìn)考場(chǎng)

2019中考心理:避免過(guò)度焦慮的四種方法

中考心理解壓法:謹(jǐn)記三心二意

新初三生備戰(zhàn)中考心理調(diào)整技巧

如何應(yīng)對(duì)青春期少年暴躁的脾氣

中考心理:中考前減壓從家長(zhǎng)心態(tài)開(kāi)始

中考心理戰(zhàn)術(shù):為孩子做好中考心理準(zhǔn)備

考生最容易出現(xiàn)的十大心理問(wèn)題

心理“魔咒”困擾中考考生

中考倒計(jì)時(shí)如何應(yīng)對(duì)考試焦慮

考生應(yīng)該用什么方法來(lái)調(diào)節(jié)心理