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中考和高考逼近，考生常常處于高度緊張的狀態(tài)，各種營養(yǎng)素消耗很大，如果膳食營養(yǎng)不合理，很有可能會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、犯困、消瘦 等情況。暨南大學醫(yī)學院營養(yǎng)學教研室教授陳靜提醒考生家長，盡量精心
2016-03-16
初中的學習繁重而辛苦，孩子們的大腦也需要營養(yǎng)來好好補充能量。在這里，朽為家長們推薦幾款超級補腦的食物，給孩子們更多的營養(yǎng)保護哦。 飲食上要多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助地吃一些富
2015-12-24
孩子們每天用3-4個小時吃三頓飯、兩次加餐和不同的零食。如果你事先制訂了全面的營養(yǎng)計劃，孩子的飲食會很均衡。如果你覺得把一個星期的菜譜都列出來太麻煩，你可以兩三天列一次，也可以每天只設計一下晚餐，晚餐不
2015-12-18
中考臨近，備考學生平均每天近距離用眼時間超10小時，雙眼超負荷運作。 醫(yī)生建議，近視患者普遍缺鉻和鋅，含鋅和鉻較多的食物有黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肝類等。另外，有些中藥飲料對雙
2015-12-02
接近中考了，迎考的緊張情緒會降低孩子的食欲，此時家長可以選擇孩子平常愛吃的食物，變換花樣做可口一些。避免突然變換口味，否則孩子可能會產(chǎn)生腸道不耐受，導致腹瀉、腹?jié)q甚至食物過敏。 依據(jù)多年的經(jīng)驗，合理搭
2015-12-02
每天食用新鮮的蔬菜水果 新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內(nèi)的吸收，還可增加腦組織對氧的利用，同時還可幫助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡蘿卜可增強記憶力，洋蔥能
2015-12-02
原中國營養(yǎng)學會臨床營養(yǎng)委員會理事、黑龍江省營養(yǎng)學會常務理事、臨床營養(yǎng)學教授孫淑芝給各位中考生介紹了31種每天營養(yǎng)加餐的良方，詳細內(nèi)容如下： 2015中考飲食：中考營養(yǎng)加餐31種良方 每天5至8個核桃仁，提高注意
2015-12-02
晚餐不應安排得太晚，以免消化不良；另外，如果晚餐吃得晚，學生勢必因肚子餓而吃零食。過多的零食會 擋食 ，即到吃正餐的時間沒有食欲，食量過少，攝取的營養(yǎng)量不足，久之勢必影響學生的健康。 一般家庭晚餐應安排
2015-12-02
1、問：中考臨近，孩子有些緊張，吃不下東西，該怎么辦? 答：人情感緊張時，會導致消化體系功能雜亂，呈現(xiàn)打嗝、反胃、惡心、消化不良等癥狀�？梢宰尯⒆油ㄟ^漫步、打球等活動的方法放松心境，或在家里聽聽音樂、看
2015-12-02
初三的學習繁重而辛苦，孩子們的大腦也需要營養(yǎng)來好好補充能量。在這里，為家長們推薦幾款超級補腦的食物，給孩子們更多的營養(yǎng)保護哦。 飲食上要多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)，輔助地吃一些富含
2015-12-02
中考飲食幫你提高記憶力的13種食材中考飲食錦囊：幫你提高記憶力的13種食材 1、玉米 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃
2015-12-02
中考進入倒計時后，很多考生都存在煩躁、易怒、上火、食欲差等問題，而且中考期間正值炎熱的夏季，不少考生出現(xiàn)頭暈、四肢無力等中暑現(xiàn)象，為了避免這些不適癥狀影響考生。相關(guān)醫(yī)生表示，考前合理飲食是最好保持身
2015-12-02
2016中考備考學生以及用腦量大的辦公室工作者，如果覺得老犯困，上課、上班哈欠不斷，不如多吃點菌類食物。 如今正是考生備戰(zhàn)的關(guān)鍵時期，很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強營養(yǎng)。其實，吃得太好反而讓孩子更容
2015-12-02
午餐前餓了適合吃水果 警惕：有幾種水果不適合空腹時吃 ◆1.香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。 ◆2.山楂、橘子：
2015-05-27
中考逼近，考生常常處于高度緊張的狀態(tài)，各種營養(yǎng)素消耗很大，如果膳食營養(yǎng)不合理，很有可能會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情況。營養(yǎng)學教研室教授提醒考生家長，盡量精心為孩子準備膳食，學會通過
2015-05-27
谷類：饅頭、包子、面包、米粥、玉米粥、面條、營養(yǎng)麥片、餛飩， 碳水化合物及各類營養(yǎng)補充物，這里 種類豐富、有機搭配、多樣雜食 最好； 肉類：魚肉、雞肉、鴨肉、牛肉、豬肉、雞蛋、火腿等， 這里肉質(zhì)及對身體的
2015-05-27
養(yǎng)生專家指出，中考是關(guān)系到孩子前途的大事，所以不少家長會花樣百出地為考生調(diào)整飲食，可是往往會因為飲食與平時變化過大，讓孩子產(chǎn)生身體不適。在這里，我們想提醒各位家長，健康熟悉的食物是最利于放松考生心情
2015-05-27
1、問：孩子溫習很辛勞，該怎么增添養(yǎng)分？ 答：營養(yǎng)必定要跟上，但如果天天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃不一定習慣，反而易導致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大批血液，腦內(nèi)血液供氧減
2015-05-21
中考和高考前的沖刺階段，如果家長能注意科學配膳，不但能滿足孩子特殊時期的營養(yǎng)需求，還可以減輕考前的壓力，緩解疲勞，提高學習效率。多吃堿性食物可消除疲勞感，正常人體血液的pH值為7。35～7。45的弱堿性環(huán)境，當人體疲勞時，代謝產(chǎn)生的酸性物質(zhì)聚集，導致思維遲滯、肌肉酸軟、疲勞不堪。因此日常多進食堿性食物，保持酸堿平衡，就能緩解疲勞，減輕心理壓力。常吃的食物中屬于堿性食物的有：蔬菜、水果、菌藻類（如海帶、木耳）、薯類、豆類等，水果吃起來口感雖然是酸的，但是消化吸收后也產(chǎn)生堿性物質(zhì)，同樣屬于堿性食物，如西瓜、蘋
2015-03-26
每到中考、高考等考試期間，家長都會刻意給孩子加強營養(yǎng)。對此，葛正明說，吃多了可能起到相反的作用，難以消化的東西吃多了，加重腸胃負擔，造成孩子大腦供血不足，頭腦會感覺昏昏沉沉。
2015-03-26
中考營養(yǎng)菜譜：浙菜之香糟燒鯉魚的做法 主料：鯉魚(750克) 輔料：豬排骨(大排)(150克) 調(diào)料：香糟(30克)姜(20克)小蔥(15克)鹽(4克)味精(3克)白砂糖(10克)植物油(35克) 工藝做法： 燒 配菜專區(qū)： 孕婦食譜；熱菜；葷
2015-03-25
中考營養(yǎng)菜譜：粵菜之百年好合羹的做法 綠豆30克、銀耳10克、百合5克、枸杞子10粒。 制作方法： 1、綠豆清洗干凈，銀耳放入水中泡發(fā)。 2、綠豆和百合放入砂鍋中，倒入清水。 3、放入泡發(fā)的銀耳，煮至水沸騰后轉(zhuǎn)小火
2015-03-25
中考營養(yǎng)菜譜：粵菜之烤兔肉的做法 兔肉、鹽、生抽、老抽、胡椒粉、辣椒末、花椒、蒜末、香葉、椒鹽。 制作方法： 1.兔子肉切塊，加鹽、生抽、老抽、胡椒粉、辣椒末、花椒、蒜末、香葉、椒鹽腌一個晚上。 2.第二天
2015-03-25
中考營養(yǎng)菜譜：粵菜之牛肉燉蘿卜的做法 主料： 牛腩(依個人食量)、白蘿卜半個、胡蘿卜1根、豌豆1小碗。 調(diào)料： 花椒粉、鹽、雞精、山楂2顆。 制作方法： 1.牛腩切小塊下鍋炒，同時放須勺花椒粉，炒熟后加水，多放點
2015-03-25
中考營養(yǎng)菜譜：粵菜之牛肉燉蘿卜的做法 主料： 牛腩(依個人食量)、白蘿卜半個、胡蘿卜1根、豌豆1小碗。 調(diào)料： 花椒粉、鹽、雞精、山楂2顆。 制作方法： 1.牛腩切小塊下鍋炒，同時放須勺花椒粉，炒熟后加水，多放點
2015-03-25
中考營養(yǎng)菜譜：粵菜之魚翅花膠燉雞湯做法 這個湯制作有點麻煩，需要提前一天泡發(fā)魚翅，但通常復雜的程序都會有不錯的味道，燉好的湯香氣逼人，鮮味無比，是一種讓人惦記的味道。 材料： 魚翅、花膠、雞、瑤柱、火腿
2015-03-25
中考營養(yǎng)菜譜：粵菜之西檸煎軟雞的做法 雞肉，洋蔥，檸檬精，吉士粉，雞蛋，玉米淀粉，發(fā)粉，精鹽，醋，白糖。 做法： 1.將雞肉切片，加雞蛋，吉士粉，玉米淀粉，少許精鹽，少量發(fā)粉攪拌均勻。 2.油爐燒熱，下入雞
2015-03-25
中考營養(yǎng)菜譜：粵菜之滑蛋鮮蝦仁的做法 原料：雞蛋幾個，蝦仁一包，韭黃少量。(我家有韭菜直接用韭菜) 做法： 1.先將蝦仁燙熟后，用潔凈干布把水吸凈，留后用。 2.雞蛋去殼用筷子打爛，放鹽，味精，少量水，淀粉少
2015-03-25
中考營養(yǎng)菜譜：粵菜之土豆燉牛肉的做法 食譜原料： 牛腩、土豆，胡蘿，蔥、姜、大料、料酒、醬油、糖、鹽。 制作方法： 1.肉加調(diào)料放入高壓鍋加水到剛沒入材料.大火上氣之后轉(zhuǎn)小火30分鐘,如果肉多時間順延 2.土豆胡
2015-03-25
中考營養(yǎng)菜譜：粵菜之菠菜炒雞蛋的做法 食譜材料： 菠菜、雞蛋、姜粒、蒜瓣 制作方法： 1、菠菜洗凈瀝干水分，切成小段，雞蛋打散，加少許鹽和生油拌勻，切好姜粒和蒜瓣 2、熱鍋下油，先把雞蛋液炒散，裝起備用 4、
2015-03-25
中考營養(yǎng)菜譜：粵菜之奇味雞煲的做法 食譜原料： 三黃雞一只、辣椒4個、老抽、醬油、豆豉醬、柱候醬、料酒、枸杞。 制作方法： 1.雞斬小塊，紅蔥頭切片，姜切片，青椒切段備用。 2.小火加熱砂鍋，在鍋內(nèi)壁都刷上一
2015-03-25
中考飲食食譜 *早餐應含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶或乳酪和糧食制品，比如：粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個煎雞蛋，配點西紅柿、黃瓜或其他水果等，每周不定期地增加一些核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可以調(diào)
2015-03-25
中考飲食注意事項 1、每天食用新鮮的蔬菜水果 新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內(nèi)的吸收，還可增加腦組織對氧的利用，同時還可幫助消化，增加食欲，防止便秘。例如菠菜、胡蘿卜
2015-03-25
中考飲食：中學生家庭晚餐食譜舉例 一般家庭晚餐應安排在6：30左右，此時緊張學習了一天的學生們已多感疲憊。晚餐后考生還要學習3個小時復習總結(jié)白天的課程，所以晚餐應成為考生的精力加油站。 學生的晚餐吃得要適
2015-03-25
中考飲食：午餐前后適合吃點什么？ 午餐前餓了適合吃水果 警惕：有幾種水果不適合空腹時吃 ◆1.香蕉：香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，
2015-03-25
中考飲食：早餐不能吃太多高蛋白 中考和高考逼近，考生常常處于高度緊張的狀態(tài)，各種營養(yǎng)素消耗很大，如果膳食營養(yǎng)不合理，很有可能會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情況。暨南大學醫(yī)學院營養(yǎng)學教研室
2015-03-25
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