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2018-03-13
專家指導(dǎo):2018年中考孩子睡前不能吃的幾種食物 夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里曾有 胃不合則臥不安 的說法;臨床營養(yǎng)學(xué)家也指出,導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物
2018-03-13
中考第一天早餐食譜推薦:金槍魚三明治 早餐:三明治、牛奶、水果。 金槍魚三明治 主料:油浸金槍魚罐頭、白土司面包、帶殼熟雞蛋。 配料:番茄、西生菜。 制作:番茄切片、生菜撕成大片、雞蛋剝?nèi)?/p>
2018-03-13
中考第二天早餐食譜推薦:燕麥粥 早餐:香甜米粑、燕麥粥 主料:糯米粉、玉米面。 配料:鹽、糖、油。 制作:糯米粉放入碗中,燒少許的開水于糯米粉中,攪拌成稍稠的米糊,再將少量的玉米面摻入糯米粉中,
2018-03-13
中考第三天早餐食譜推薦:牛奶花生粥 早餐:牛奶花生粥 原料:牛奶,花生米,枸杞,銀耳,冰糖。 制作:先將泡好的銀耳、花生米入鍋中煮20分鐘,待材料煮熟時(shí),將水倒出,加入鮮牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可
2018-03-13
中考第四天早餐食譜推薦:全麥面包配火腿煎蛋 早餐:全麥面包配火腿煎蛋 主料:全麥面包、火腿三文治、黃油、鮮牛奶、雞蛋、番茄片、鹽、胡椒粉、油。 制作:在雞蛋液中加鮮牛奶、鹽攪拌均勻,火腿三文治切成
2018-03-13
中考第五天早餐食譜推薦:面包雞柳 早餐:面包雞柳 主料:白吐司面包、雞胸肉,西生菜、甜辣椒醬、油、鹽、胡椒粉。 制作:雞肉切成片,加鹽、胡椒粉腌漬,鍋中倒油,將雞肉入鍋中煎至兩面金黃取出,并均勻地
2018-03-13
中考第六天早餐食譜推薦:南瓜餅 早餐:南瓜餅 主料:南瓜、培根腌肉、乳酪二片。 配料:面粉、蛋液、面包粉、油。 制作:南瓜切成小丁蒸熟壓成泥,培根腌肉與乳酪均切成末,并將其加入南瓜泥中攪拌均勻,
2018-03-13
中考第七天早餐食譜推薦:金銀饅頭+培根蘑菇卷 早餐:金銀饅頭+培根蘑菇卷 材料 小饅頭4個(gè)、培根5片、蘑菇、蔥絲 做法 金銀饅頭: 1、把饅頭放在蒸鍋中加熱后取出 2、取2個(gè)饅頭用油炸至金黃即可 培
2018-03-13
備戰(zhàn)2018中考:飲食搭配小技巧 隨著中考的一天天臨近,作為家長都希望可以通過他們力所能及的努力,給孩子們?cè)跔I養(yǎng)上 保駕護(hù)航 ,以期達(dá)到讓孩子發(fā)揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦,加上身體正處在
2018-03-13
舌尖上的中考 這兩天這么熱,孩子一點(diǎn)胃口都沒有,怎么辦? 孩子消化不太好,吃什么能幫助消化呢? 明天就要中考了,很多家長都在為孩子的飲食問題操心。如何讓孩子吃得好?不妨來聽聽專家的意見吧。 切記:三
2018-03-13
2018年中考飲食的八條不良習(xí)慣 一、不要吃太多零食,以免主餐時(shí)胃液分泌不足,消化不良。不要吃甜食,會(huì)造成鎂等礦物質(zhì)流失,增加緊張,或消化紊亂,影響備考,得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生
2018-03-13
2018年中考營養(yǎng)加餐31種良方! 每天5至8個(gè)核桃仁,提高注意力;每天6至10枚大棗,補(bǔ)鐵; 每天一把杏仁或榛子,或腰果、百果、花生米,補(bǔ)充腦黃金; 每天適量的芝麻糖(補(bǔ)腦)或巧克力(減輕神經(jīng)壓力,心情好);
2018-03-13
2018年中考:晚餐飲食的三大禁忌 第一,晚上盡量不要吃水果(水果食品)、甜點(diǎn)、油(油食品)炸食物,盡量不要喝酒。不少人有晚餐時(shí)喝酒的習(xí)慣,這種習(xí)慣并不利于健康,過多的酒 精在夜間會(huì)阻礙新陳代謝,因酒精的刺
2018-03-13
2018年中考:中考營養(yǎng)早餐應(yīng)該注意什么 調(diào)節(jié)血糖激活腦細(xì)胞 通過合理飲食,可以讓考生大腦達(dá)到最佳運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài),讓大腦思維清晰,反應(yīng)敏捷,記憶力強(qiáng)。 大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)要靠血液中的葡萄糖提供能量。雖然大腦只占人體
2018-03-13
2018年中考營養(yǎng)晚餐建議:炒雙菇 炒雙菇 做法:香菇、鮮蘑洗凈切片,炒鍋燒熱入油,下雙菇煸炒后,放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒,使之入味,加入鮮湯,放鹽,用水淀粉勾芡,裝盤即可。 營養(yǎng):此菜肴含有較高
2018-03-13
2018年中考飲食4大注意事項(xiàng) 考前飲食注意事項(xiàng)一:多喝白開水 考生考前應(yīng)多喝水,每天要保證1500至2000毫升的攝入量,切忌以喝飲料代替喝水,最好是白開水,礦泉水和純凈水也可以多喝些。充足的水分可確保血液循
2018-03-13
2018年中考營養(yǎng)午餐建議:清蒸鯧魚 用料 鯧魚、姜、蔥、蒸魚豉油、花生油、鹽 做法 1.魚收拾干凈,兩面均勻抹鹽(一點(diǎn)點(diǎn)就可以了,多了就咸了),有料酒的可以再抹點(diǎn)料酒 2.姜蔥切絲,姜可以留兩片不切絲
2018-03-13
2018年中考營養(yǎng)早餐建議 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干 肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿卜 豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、豬油 芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干絲、茭白絲、香菇
2018-03-13
13種食材幫助孩子提高記憶力 中考是一場持久戰(zhàn),那么合理的營養(yǎng)膳食,就是這場戰(zhàn)爭重要的 火力支援 ,快來看看考前應(yīng)該如何 吃 出好成績..... 1、辣椒 維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣
2018-03-13
2018年中考營養(yǎng)早餐建議:吃得多不如吃得精 吃得多不如吃得精 早晨起來,雖然胃里已排空,但由于活動(dòng)量不大,有些孩子總覺得早上不餓,也就不想吃早飯。另外,有的學(xué)生上學(xué)早,時(shí)間緊張,進(jìn)餐時(shí)間短。因此,早
2018-03-13
2018年中考營養(yǎng)早餐建議:吃早餐一定要吃主食 吃早餐一定要吃主食 很多家長每天早上就讓孩子喝一杯牛奶,吃一個(gè)雞蛋,有的甚至吃兩個(gè)或三個(gè),認(rèn)為這樣吃,孩子一上午所需的營養(yǎng)和能量應(yīng)該足夠了。但是,我要告
2018-03-13
2018年中考營養(yǎng)早餐建議:蔬菜水果不可少 蔬菜水果不可少 如果把牛奶、雞蛋、蔬菜加主食當(dāng)作理想早餐的標(biāo)準(zhǔn),那么,如果再加上水果,便稱得上是 黃金早餐 了。但據(jù)調(diào)查,學(xué)生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。
2018-03-13
2018年中考營養(yǎng)早餐建議:早餐吃得要像 皇帝 一樣 早餐吃得要像 皇帝 一樣 俗話說,早餐吃得要像皇帝一樣。但有些家長卻總抱著讓孩子吃飽肚子別餓著就行的態(tài)度給孩子安排早餐,至于孩子早餐營養(yǎng)夠不夠,他們不
2018-03-13
2018年中考營養(yǎng)早餐營養(yǎng)食譜 中學(xué)生營養(yǎng)早餐食譜(一): 皮蛋粥,果醬包,雪菜肉末。 皮蛋粥:粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。 果醬包:面粉.果醬.核桃.牛奶。 雪菜肉末:雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。 中學(xué)生營
2018-03-13
2018年中考:緩解疲勞的食物 中考和高考前的沖刺階段,如果家長能注意科學(xué)配膳,不但能滿足孩子特殊時(shí)期的營養(yǎng)需求,還可以減輕考前的壓力,緩解疲勞,提高學(xué)習(xí)效率。 多吃堿性食物可消除疲勞感,正常人體血液
2018-03-13
2018年中考:粗細(xì)搭配 均衡營養(yǎng) 考生需要一個(gè)健康的身體,所以考前的一些飲食和習(xí)慣就需要大家注意了。出國留學(xué)網(wǎng)中考飲食頻道整理了中考飲食需注意每日膳食應(yīng)粗細(xì)搭配均衡營養(yǎng),望考生家長多家注意! 每日膳食
2018-03-13
中考午餐營養(yǎng)菜譜:土豆肉排 土豆?fàn)F肉排材料: 子排600克、小土豆6個(gè)、大蒜2瓣、八角1個(gè)、甜豆50克 調(diào)味料: 1、醬油2大匙、酒1大匙、糖1/2大匙、鹽1/4茶匙、胡椒粉少許 2、水淀粉少許 作法 1、子排
2018-03-13
中考午餐營養(yǎng)菜譜:肉末豆腐 做法: 先把豆腐切成小塊。 放開水里煮2分鐘。去下豆腥味。然后撈出備用。 炒鍋燒熱放色拉油,干紅辣椒熗鍋(不愛吃辣椒的可以不放,還可以放些小蔥) 倒入肉末開始翻炒,肉末
2018-03-13
中考午餐營養(yǎng)菜譜:香菇菜心 香菇菜心原料:香菇、菜心、鹽、味精、青菜、醬油。 制作:(1)把香菇浸泡好后,濾去水,放少許油煸炒幾下,再放幾滴醬油即可出鍋待用。 (2)將青菜洗凈后,開灶上鍋放少量菜油
2018-03-13
中考午餐營養(yǎng)菜譜:蘋果什錦飯 材料:白米飯(2碗)、紅蘋果(1只)、火腿腸(半根)、番茄(1只)、香芹(1根)、雞蛋(2只)、香菜末(1湯匙) 調(diào)料:油(3湯匙)、鹽(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙) 烹制工藝 1、蘋果切半去核
2018-03-13
中考晚餐營養(yǎng)菜譜:雞肝 雞肝做法指導(dǎo): 1.動(dòng)物肝是體內(nèi)最大的毒物中轉(zhuǎn)站和解毒器官,所以買回的鮮肝不要急于烹調(diào)。應(yīng)把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘,然后放在水中浸泡30分鐘。 2.烹調(diào)時(shí)間不能太短,至少應(yīng)
2018-03-13
中考午餐營養(yǎng)菜譜:涼拌金針菇 【原料】 金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個(gè)、紅辣椒2個(gè)、仔姜、老酒 【做法】 1.金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜也切段,半個(gè)紅蘿卜切細(xì)絲,兩個(gè)紅辣椒切細(xì)絲,仔姜切細(xì)
2018-03-13
中考晚餐營養(yǎng)菜譜:冬瓜肉片 料:冬瓜500克,瘦豬肉100克 輔料:胡蘿卜片少許 調(diào)料:十三香,蔥花,姜,鹽,味精 做法: 冬瓜500克去皮去瓤,切2公分見方薄片;瘦豬肉100克切2公分見方薄片;鍋放底油
2018-03-13
中考晚餐營養(yǎng)菜譜:胡蘿卜燒牛肉 胡蘿卜燒牛肉 步驟1:胡蘿卜切塊,牛肉在滾水中焯去血沫撈起。 步驟2:鍋中底油,把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香,下入牛肉翻炒發(fā)白,然后加料酒,醬油,白糖繼續(xù)翻炒幾下。
2018-03-13
中考晚餐營養(yǎng)菜譜:麻醬拌菜心 食譜原料 白菜心500克,芝麻醬50克,醋、白糖、香油各適量。 制作方法 1.將白菜心洗凈,切成細(xì)絲,放入湯盤內(nèi)。 2.將芝麻醬用香油解開,澆到白菜心上。 3.把白糖均勻地撒
2018-03-13
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