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中考飲食：北方早餐科學(xué)吃法

中考在即，面臨中考的家長們現(xiàn)在急如星火，不知道給孩子準備什么樣的飲食才能更利于孩子中考，在北方，天氣干燥，我們應(yīng)該科學(xué)的給孩子搭配營養(yǎng)早餐，幫孩子順利度過中考！ 早餐的合理搭配 早餐的質(zhì)量和學(xué)生饑餓的

2012-05-29   

中考飲食：早餐最容易犯的5大誤區(qū)

NO.1：清早起床就吃早餐 不少習(xí)慣早起的人，在清早五六點鐘起床后就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利于身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專家指出，人在夜間

2012-05-29   

中考飲食:營養(yǎng)食譜一周安排

一周食譜 三餐具體吃些什么，能讓孩子得到適當?shù)臓I養(yǎng)呢？這里不妨提供給家長一份考前一周的食譜，以供參考： 星期一早餐：饅頭和草莓醬、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜，水果：橙子1個。中餐：蕎麥大米飯、

2012-05-29   

2012中考飲食：中考三天具體應(yīng)該吃些什么

中考這三天要特別注意飲食衛(wèi)生，生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥，既可殺菌又能增進食欲。 中考正值夏季，氣候炎熱，出汗多不但損耗大量體液，還消耗體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是無機鹽類

2012-05-29   

中考消暑提神健康飲品

中考時間正是酷熱難耐的盛夏時節(jié)，考生家長都希望給孩子提供消暑提神的飲料，商場里的飲品雖然琳瑯滿目，適合考生的并不多。

2012-05-29   

家長注意:中考飲食午飯的最佳菜式

中考臨近，家長們都焦急萬分，夏日炎炎，不知道該做些什么給孩子吃，下面給大家推薦了苦瓜，中醫(yī)學(xué)認為，夏天心火易亢，苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當吃些苦味食品，能恢復(fù)脾胃納運功能，增進食欲。熱天適當吃些

2012-05-29   

中考飲食：吃什么才是祛濕熱的良品

夏日來臨，中考也隨之而來，中考家長們心急萬分，不知道該給孩子做些什么才能保證孩子的營養(yǎng)、祛熱、祛濕，下面推薦給大家薏米紅豆粥的做法，薏米紅豆粥有祛濕、祛熱的功效，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體

2012-05-29   

中考家長必知考前飲食誤區(qū)有哪些

臨近考試，考生都在緊張的復(fù)習(xí)功課。考試需要一個健康的身體，所以考前的一些飲食和習(xí)慣就需要大家注意了。 1、不宜吃冷食：冷食刺激腸蠕動； 2、不宜用飲料代替白開水：果汁、可樂等飲料中的糖精及電解質(zhì)會對腸胃

2012-05-29   

家長注意：孩子睡前不能吃的五種食物

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里曾有 胃不合則臥不安 的說法；臨床營養(yǎng)學(xué)家也指出，導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物

2012-05-29   

家長注意：孩子睡前吃的十種營養(yǎng)食物

許多人認為睡前吃東西對身體不利，尤其是注意身材的女性，更覺得睡前吃東西不容易消化，會影響身材，其實，有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松，提高睡眠質(zhì)量。 1，香蕉 香蕉實際上就是包著果皮的 安眠藥 ，它除了

2012-05-29   

夏日中考飲食要注意三個營養(yǎng)問題

進入夏季，是參加中考學(xué)生們的關(guān)鍵時刻。這一時期的孩子正處在學(xué)習(xí)負擔(dān)重、用腦過度的特殊階段，能量和各種營養(yǎng)需求都相對較高，而且正值夏季，氣候炎熱，常常會造成孩子食欲不佳、消化能力減弱，甚至發(fā)生疾玻因此

2012-05-29   

番茄牛尾湯

牛尾：既有牛肉補中益氣之功，又有牛髓填精補髓之效。牛肉可以補氣，功效同黃芪。牛髓具有補中，填精補髓的作用，久服可延年益壽。

2012-05-28   

鯽魚蛤蜊湯

鯽魚肉含糖分多，脂肪少，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩。配上蛋白質(zhì)含量超高的黃 豆，可謂鯽魚蛤蜊湯營養(yǎng)豐富，同時具有補脾、和胃功效，老少皆宜�！�

2012-05-28   

雞蛋雖好 食用方法更重要

一般人們認為經(jīng)常食用雞蛋可增強記憶力，還可保護心臟和動脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老�？扇绻�不能加工和食用，補品就會變?yōu)椤皬U品”，甚至是“毒品”。

2012-05-26   

2012中考飲食需養(yǎng)成八個好習(xí)慣（必備）

中考飲食切記八個要做的好習(xí)慣 一、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐的質(zhì)量。 要按照 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少 的基本原則，早餐要吃好，不吃早餐或不重視早餐，容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。 二、要符合夏季的

2012-05-24   

2012中考飲食注意：切記濫補避免營養(yǎng)失衡

按照我們現(xiàn)有的生活水平，多數(shù)孩子在飲食中保證營養(yǎng)的數(shù)量不是問題，但是家長和考生都要注意營養(yǎng)的均衡，也就是搭配問題。有關(guān)專家認為，均衡飲食就是最優(yōu)營養(yǎng)。 一、注意食物的多樣性，保證以谷類為主的飲食：保

2012-05-24   

2012年中考考試時最佳菜肴推薦

第一天 早餐 牛奶＋小麥糊＋燉蛋＋黃瓜 中餐 海帶燒肉＋芹菜、蝦仁炒腰果＋菜心燒香菇＋蝦皮紫菜湯 晚餐 清蒸桂魚＋黃鱔茭白絲＋清炒韭芽兒+玉米＋排骨苦瓜湯 第二天 早餐 牛奶＋肉松面條＋荷包蛋＋香蕉 中餐 宮寶

2012-05-24   

2012年中考專家指導(dǎo)如何安排孩子飲食

每年的中考，總是牽動著家長的心，所謂 可憐天下父母心 ，寒窗苦讀十年，成敗全在于這一考了。學(xué)習(xí)上家長是無能為力，可孩子的吃喝成了家庭的頭等大事，家長是絞盡腦汁，既怕孩子餓著了，又怕孩子撐著了。那家長

2012-05-24   

家長必看：2012中考飲食三大必備原則

中考對每位考生來說不僅僅是知識的考驗，還是一次從腦力到心理到體力的全面檢閱。隨著高考、中考的一天天逼近，一心當好 后勤部長 的家長開始為孩子的考前飲食犯愁，今天提神醒腦液，明日補血養(yǎng)心劑，家長們?yōu)榱俗?/p>

2012-05-18   

中考備戰(zhàn):2012中考飲食六大不宜

中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激

2012-05-14   

專家指導(dǎo)：2012中考三種食物祛除心火

現(xiàn)代生活，最容易食火。食物引發(fā)的火氣，主要侵犯脾胃，表現(xiàn)出的也是胃腸部位灼熱、疼痛，或便秘等脾胃不適癥狀。 現(xiàn)在是四月下旬，算是暮春時節(jié)，進入5月份，就到立夏。立夏，一般人們習(xí)慣作為夏季的開始。 這季節(jié)

2012-04-28   

2012中考沖刺階段營養(yǎng)應(yīng)注意的九方面

一年一度的中考已經(jīng)到了沖刺階段。其實，這個時候家長需要做的就是自己別緊張，即使自己緊張也不要把緊張情緒傳給孩子;家長最重要的是做好后勤工作，其中一項就是安排好孩子的飲食營養(yǎng)，保證讓孩子有一個最佳的身體

2012-04-28   

八年級“多事之秋”：不貼負面標簽

方法三：不要給孩子貼負面 標簽 生活中，我們總會聽到家長這樣評價八年級的孩子： 這孩子頭腦很聰明，但這聰明就是不向?qū)W習(xí)上用，整天想些與學(xué)習(xí)無關(guān)的事情！ 這孩子就像沒長腦子一樣，做什么事也不知道思考

2012-04-27   

八年級“多事之秋”：不要馬上反駁孩子

方法二：不要馬上反駁八年級孩子 八 年級的孩子正處于叛 逆心理極強的青 春期，他們已經(jīng)擁有了極強的自我意識，他們希望得到他人的信任和尊重，尤其不喜歡聽到他人反對自己的聲音。因此，不管八年級孩子的觀點有多

2012-04-27   

八年級“多事之秋”：更多理解尊重

方法一：給八年級孩子更多的理解和尊重 八年級之所以成為 多 事之 秋 ，從某種意義上我們可以這樣說，是由于孩子與家長、與老 師之間的溝通障礙造成的。在孩子小的時候，不管在學(xué)習(xí)還是生活上，孩子遇到困難或問題

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”（四）

方法四：與老師和孩子都多多交流 升入七年級之后，任何一個孩子在學(xué)習(xí)和生活上都要經(jīng)歷一個 適應(yīng)期 。但由于孩子們之間存在著很大的差異，他們的這個 適應(yīng)期 也是長短不同的�？茖W(xué)表明，這個 適應(yīng)期 短則半學(xué)期，長

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”（三）

方法三：教孩子學(xué)著列學(xué)習(xí)計劃 在小 學(xué)階段，很多孩子的學(xué)習(xí)是沒有計劃的，應(yīng)該做什么、什么時候去做，都需要老 師和家長的指導(dǎo)和監(jiān)督。但進入初 中以后，如果孩子還是按著小 學(xué)的思維方式去學(xué)習(xí)，那學(xué)習(xí)成績只能是

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”（二）

方法二：為孩子的 崛起 尋找理由 新的開端意味著新的開始，在七年級，面對很多的 不適應(yīng) ，家長要想孩子盡快崛起起來，需要給他們足夠的理由。 七年級的孩子已經(jīng)不小孩子了，他們的自我意識很強烈，而且基本上

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”（一）

方法一：利用 新開端 讓孩子重建信心 七年級對孩子意味著 不適應(yīng) 的同時，還意味著 新奇 、意味著新的開始。也許孩子在小 學(xué)時學(xué)習(xí)并不出色、也許孩子在小 學(xué)時與老 師之間發(fā)生過矛盾、也許孩子在小學(xué)時與同學(xué)之間

2012-04-27   

備考2012：保證飲食健康為孩子減壓加油

參加中考的考生正處在學(xué)習(xí)負擔(dān)重、用腦過度的特殊階段，能量和各種營養(yǎng)素的需要都超過成年人，家長如何在力所能及的范圍內(nèi)，在最基礎(chǔ)的飲食健康上為孩子減壓和加油？ 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長

2012-04-17   

考前補營養(yǎng)應(yīng)注意品種多樣化

中考在即，不少家長開始為備考的孩子在飲食上補充營養(yǎng)。營養(yǎng)專家提醒，考生的飲食應(yīng)重視品種多樣化。 考前復(fù)習(xí)階段是高度集中的腦力勞動，大腦對氧、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素C等營養(yǎng)素的需求比平時增

2012-04-17   

提醒：中考生體檢要提前做好準備

針對中考生體檢過程中容易出現(xiàn)的問題，提醒考生根據(jù)體檢時間，做好相關(guān)準備。 考生體檢前不要吃油膩、不易消化的食物，飲食以清淡為主，以免影響肝功能檢驗結(jié)果。體檢當天上午考生不要吃早飯，少喝水；下午體檢的考

2012-03-23   

中考飲食：考前考生用腦過度宜一日四餐

參加中考的考生正處在學(xué)習(xí)負擔(dān)重、用腦過度的特殊階段，能量和各種營養(yǎng)素的需要都超過成年人，如何搭配好考生的膳食營養(yǎng)？ 早餐高質(zhì)量、高熱量 金國強介紹，考試復(fù)習(xí)階段宜一日四餐。吃好早餐非常重要，因為考生

2012-03-21   

中考飲食：增強考生記憶力的七種食物

中考、高考在即，如何在考前增加營養(yǎng)成了考生家長現(xiàn)在非常關(guān)心的問題。食品安全委員會有關(guān)專家提醒：補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補，如果選擇適當，有些食物不僅能為孩子增加能量，還有助于提高他們的記憶力。 卷心

2012-03-21   

家長：為中考生搭配出營養(yǎng)食譜的方法和技巧

考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長發(fā)育期，能量消耗很大，必須有充足的熱量、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等。在飲食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食為主，注意酸堿食品的合理搭配，適量進食一些高

2012-03-21   

2012中考飲食注意營養(yǎng)均衡兩個重要方面

2012中考馬上臨近了，同學(xué)們把所有的精力都投放在學(xué)習(xí)當中，所以有可能導(dǎo)致考生會出現(xiàn)緊張吃不下去飯的情況，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，影響考試的狀態(tài)。為此專家建議同學(xué)們在考前這段時間一定要注意飲食。 重視早餐 不僅

2012-03-21