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中考午餐怎么吃：保證營(yíng)養(yǎng)注意補(bǔ)腦

中考午餐吃什么推薦食譜 午餐是考生一日的主餐，應(yīng)攝入充足的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素。所以，家長(zhǎng)為孩子準(zhǔn)備午餐時(shí)，最好有肉、有菜、有豆制品，有干有希 主食可考慮饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面、豆

2019-12-31   

中考飲食切忌八條不良習(xí)慣

中考期間的飲食需要特別注意，切忌不良習(xí)慣，以免影響到成績(jī)的發(fā)揮，各位家長(zhǎng)要留心了。那么，中考飲食要注意什么呢？ 一、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相

2019-12-31   

中考將近，家長(zhǎng)該如何準(zhǔn)備考前飲食

中考的孩子和參加高考的孩子不同，因?yàn)樗麄儎倓偛饺肷倌�，無論在心智上還是在身體上還是非常的不成熟，而且，他們也正處于快速的生長(zhǎng)期，如果，吃的不好，睡的不好，就會(huì)耽誤他們的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，中考飲食一定要

2019-12-31   

中考飲食有禁忌，家長(zhǎng)需要多注意

中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當(dāng)，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 一、不宜多吃冷食。 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺

2019-12-31   

中考飲食：堿性食物有助提高記憶力

幾乎所有好吃的食物都是酸性的， 營(yíng)養(yǎng)專家表， 很多人吃大魚大肉多了，血液會(huì)呈酸性，情緒上表現(xiàn)為敏感、焦慮，睡眠質(zhì)量差，注意力不易集中，容易感到疲勞，易患頭疼、胃病等。但人體血液呈堿性時(shí)，記憶力在最佳狀

2019-12-31   

幫你提高記憶力的13種食材

1、辣椒 維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。 辣 味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。 2、胡蘿

2019-12-31   

中考飲食切忌八條不良習(xí)慣

一、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時(shí)吃什么，考時(shí)就吃什么，太大的變化反而不適應(yīng)，烹調(diào)食物時(shí)要

2019-12-31   

飲食禁忌：切忌這八條不良習(xí)慣

一年一度的中考還在進(jìn)行著，考生飲食注重均衡，切記不能盲目的進(jìn)補(bǔ)。 一、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當(dāng)影響，如突然改變，容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥

2019-12-31   

13種食材幫助孩子提高記憶力

中考是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，那么合理的營(yíng)養(yǎng)膳食，就是這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)重要的 火力支援 ，快來看看考前應(yīng)該如何 吃 出好成績(jī)..... 1、辣椒 維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲

2019-12-31   

中考飲食注意事項(xiàng)

中考在即，對(duì)于廣大考生來說，最基本的保障其實(shí)就是科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)的飲食。營(yíng)養(yǎng)專家指出，科學(xué)飲食不但可以促進(jìn)廣大考生的身體在炎熱季節(jié)中正常代謝，而且能夠很好地提高他們的學(xué)習(xí)效率，改善他們迎考狀態(tài)。 紀(jì)律一：平

2019-12-31   

初三生視力模糊，吃這些東西對(duì)眼睛更好

初三黨學(xué)習(xí)壓力大，用于學(xué)習(xí)的時(shí)間比初一、初二時(shí)更久，而眼睛會(huì)由于長(zhǎng)時(shí)間的近距離觀看書本而視力模糊，甚至近視，平時(shí)使用手機(jī)，看電視也會(huì)導(dǎo)致近視程度更深。那么今天給家長(zhǎng)說說吃什么對(duì)青少年眼睛好。 保護(hù)視力

2019-12-31   

均衡膳食需搭配堅(jiān)果、水果

對(duì)于中考備考過程來說，天氣炎熱，所以解暑怯濕的食物應(yīng)該貫穿始終。另外，均衡的膳食是所有食譜設(shè)計(jì)的精髓，而食物的多樣化就是均衡膳食的最好體現(xiàn)。每日的食譜中，我們要魚、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好

2019-12-31   

考前飲食搭配小技巧

隨著中考的一天天臨近，作為家長(zhǎng)都希望可以通過他們力所能及的努力，給孩子們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)上 保駕護(hù)航 ，以期達(dá)到讓孩子發(fā)揮最佳的考試水平。 考生在迎考階段大量用腦，加上身體正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，能量消耗很大，必須有充

2019-12-31   

考生小心四大飲食誤區(qū)

中考考前、考中吃什么？作為考生的 后勤部長(zhǎng) ，家長(zhǎng)們可是一點(diǎn)不敢懈擔(dān)但是家長(zhǎng)們給考生們準(zhǔn)備的飯菜符合考生的考試需要嗎？ 誤區(qū)一：考前進(jìn)補(bǔ)最有效 保健品決非萬能，而且并非所有的考生都適合 享用補(bǔ)品 ，保健品

2019-12-31   

中考飲食應(yīng)注意的六項(xiàng)不宜事項(xiàng)

中考期間考生要消耗大量的能量，又恰逢盛夏，酷暑難當(dāng)，如果飲食不慎，不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生，還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 --不宜多吃冷食-- 在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激

2019-12-31   

中考考前飲食的五忌二宜，家長(zhǎng)切謹(jǐn)記

中學(xué)生處在成長(zhǎng)期，新陳代謝旺盛，身體需要的能量和各種營(yíng)養(yǎng)素含量相對(duì)要比成人高。中考一天天臨近，科學(xué)合理的安排考前飲食是廣大考生家長(zhǎng)共同關(guān)心的話題。 小米粥：小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米性微寒，

2019-12-31   

中考生吃什么抗疲勞？專家說就吃這六樣

在緊張的氛圍下學(xué)習(xí)，想必壓力巨大，很容易產(chǎn)生疲勞。那么中考生吃什么抗疲勞呢？中考飲食5大原則，考生父母不可忽視啊！ 中考生吃這六種食物可抗疲勞 1、蘑菇 吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富

2019-12-31   

中考飲食：初三營(yíng)養(yǎng)飲食注意六點(diǎn)

12-18歲的青少年正好處于初、高中階段。中學(xué)生的食譜應(yīng)該怎樣安排比較好呢？中學(xué)生日常飲食應(yīng)多樣化，以提供充足、全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)，保證身體發(fā)育所需。營(yíng)養(yǎng)專家提醒處于青春期的中學(xué)生注意六點(diǎn)。 中學(xué)生們正經(jīng)歷

2019-12-31   

中考體育考前飲食注意事項(xiàng)

現(xiàn)在起注意恢復(fù)體能 關(guān)于考前訓(xùn)練，建議考生在考前一周主要以恢復(fù)體能為主，跑的項(xiàng)目可以再上兩次強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量不宜過大。跳躍項(xiàng)目可以做一些強(qiáng)度比較大的腿部力量，同時(shí)注重動(dòng)作技術(shù)的提高。 考試前三天，應(yīng)簡(jiǎn)單地

2019-12-31   

中考飲食：什么樣的飲食對(duì)考生有益處

對(duì)于中考備考過程來說，天氣炎熱，所以解暑怯濕的食物應(yīng)該貫穿始終。另外，均衡的膳食是所有食譜設(shè)計(jì)的精髓，而食物的多樣化就是均衡膳食的最好體現(xiàn)。每日的食譜中，我們要魚、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好

2019-12-30   

中考營(yíng)養(yǎng)早餐計(jì)劃指南

中考逼近，考生常常處于高度緊張的狀態(tài)，各種營(yíng)養(yǎng)素消耗很大，如果膳食營(yíng)養(yǎng)不合理，很有可能會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情況。暨南大學(xué)醫(yī)學(xué)院營(yíng)養(yǎng)學(xué)教研室教授陳靜提醒考生家長(zhǎng)，盡量精心為孩子

2019-12-30   

中考食譜推薦：中考期間吃什么好？

中考飲食： 一、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證一日三餐的質(zhì)量。要按照 早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少 的基本原則，早餐要吃好，不吃早餐或不重視早餐，容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。 二、要符合夏季的特點(diǎn)。要少吃油膩食

2019-12-30   

中考前的3大飲食注意事項(xiàng)

關(guān)于 零食 如果要緩解壓力想要吃零食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍��?但是一定不要吃太多零食，以免消化不良。而且甜食，會(huì)造成鎂等礦物質(zhì)流失，增加緊張，或消化紊亂，影響備考，讓你得不償失。生、冷和涼拌菜，更是容易引

2019-12-30   

臨考補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要注意什么？

臨近中考，給孩子補(bǔ)什么好？一批最懂得怎么吃的，吃什么的營(yíng)養(yǎng)專家為您解疑。 問：這段時(shí)間，有家長(zhǎng)給孩子吃蛋白粉，好不好？ 答：考試之前，對(duì)孩子最有幫助，最安全的飲食就是孩子平時(shí)習(xí)慣了的飲食，就是說這個(gè)孩

2019-12-30   

中考最后一個(gè)月咋安排（時(shí)間安排+飲食習(xí)慣）

整體時(shí)間安排：每周學(xué)習(xí)計(jì)劃 【第一周】 本周為二模后的全面反思、科學(xué)合理定位、明確后階段復(fù)習(xí)目標(biāo)和具體任務(wù)。在總結(jié)反思的同時(shí)，開始系統(tǒng)整理初三以來各次大考試題和梳理錯(cuò)題，認(rèn)真制訂好后期的日計(jì)劃、著手確

2019-12-30   

中考臨近，如何“養(yǎng)”好孩子的“胃”

中考在即，對(duì)于廣大考生來說，最基本的保障其實(shí)就是科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)的飲食。營(yíng)養(yǎng)專家指出，科學(xué)飲食不但可以促進(jìn)廣大考生的身體在炎熱季節(jié)中正常代謝，而且能夠很好地提高他們的學(xué)習(xí)效率，改善他們迎考狀態(tài)。 根據(jù)科學(xué)研

2019-12-30   

最傷害孩子的五種早餐，千萬不要再吃了

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說，當(dāng)家長(zhǎng)的尤其不可以馬虎！ 吃早餐要講究衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)和多樣化，家長(zhǎng)也要留心：有些早餐如果食用不當(dāng)，對(duì)孩子的身體的傷害是很大的，千萬不能吃！ 以下五種

2019-12-30   

中考飲食需注意，這樣安排最科學(xué)

【三個(gè)原則、八個(gè)注意】 中考（所有的大型考試）前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意。 三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個(gè)注意： 1.注重合理的食物搭配和均衡飲食； 2.

2019-12-30   

中考飲食最全攻略！最后一周你要這樣吃

對(duì)中考生來說，知識(shí)、能力的上準(zhǔn)備要充分，身體更是不能 關(guān)鍵時(shí)刻 扯后腿。中考前后，如何吃才能保證營(yíng)養(yǎng)充足精力充沛？怎樣吃才能避免腸胃不適消化不良？怎樣才能保持機(jī)體的最佳狀態(tài)去迎接中考？ 中考前后，考生要

2019-12-30   

吃什么抗疲勞？專家說就吃這六樣......

在緊張的氛圍下學(xué)習(xí)，想必壓力巨大，很容易產(chǎn)生疲勞。那么中考生吃什么抗疲勞呢？中考飲食5大原則，考生父母不可忽視��！ 中考生吃這六種食物可抗疲勞 1、蘑菇 吃200克蘑菇對(duì)身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富

2019-12-30   

中考飲食：中考前孩子飲食的八大原則

中考在即，給孩子吃什么、怎么吃，成了家長(zhǎng)最頭疼的事。現(xiàn)在請(qǐng)家長(zhǎng)聽聽營(yíng)養(yǎng)專家來給家長(zhǎng)們說說中考飲食的事。 規(guī)則一：順口 孩子，吃點(diǎn)魚，這個(gè)大補(bǔ)。 昨天，長(zhǎng)春市民張安女士忙了一上午，特意給要中考的兒子做了

2019-12-30   

中考健康營(yíng)養(yǎng)餐指南：白菜與肉類豆腐絕佳配合

肉中就數(shù)豬肉美，菜里唯有白菜鮮。 北方人們對(duì)白菜尤其有感情，大白菜耐儲(chǔ)存，在經(jīng)濟(jì)困難的時(shí)期，大白菜是整個(gè)冬季唯一可吃的蔬菜。 而發(fā)展到現(xiàn)在，雖然冬天能吃的菜品種越來越多，大白菜依然是人們的最愛。

2019-04-14   

中考飲食12條軍規(guī)

1、在中考期間，要想保持旺盛的精力和充沛的體力，一日三餐很重要。主食不要過于精細(xì)，最好是以粗糧為主的米面混合食物。 2、不少家長(zhǎng)會(huì)花樣百出地為考生調(diào)整飲食，營(yíng)養(yǎng)專家時(shí)啟國(guó)表示，健康熟悉的食物最利于放松

2019-04-14   

中考考生八種健康有益食物：龍眼紅棗核桃蔥和蒜

1、龍眼 中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補(bǔ)氣血、安心神等功能，是滋補(bǔ)良藥。 2、大豆及其制品 大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

2019-04-14   

中考飲食：南北考生飲食差異 家長(zhǎng)需合理調(diào)節(jié)

具體十點(diǎn)差異： NO.1精細(xì)與粗獷 從菜系來看，南方菜系優(yōu)勢(shì)明顯、有廣東的粵菜、四川的川菜、湖南的湘菜、江浙的杭幫菜等。而北方卻幾乎沒有獨(dú)立的菜系，當(dāng)然東北的菜還是頗有特色�？傮w特點(diǎn)是南方飲食講究的是

2019-04-14   

營(yíng)養(yǎng)專家支招：中考生配餐應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡

按照我們現(xiàn)有的生活水平，多數(shù)孩子在飲食中保證營(yíng)養(yǎng)素的數(shù)量不是問題，家長(zhǎng)和考生都要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，也就是搭配問題。 世界糧農(nóng)組織顧問、中山大學(xué)何志謙教授認(rèn)為，均衡飲食就是最優(yōu)營(yíng)養(yǎng)�？记芭R時(shí)進(jìn)補(bǔ)是沒有太

2019-04-14