您現(xiàn)在的位置：中考 > 中考備考 > 中考飲食 > 考生飲食
語文 數(shù)學(xué) 英語 政治 歷史
地理 生物
中考報(bào)名報(bào)名時(shí)間 報(bào)名條件 報(bào)名入口 中考資訊2023中考 官方信息 中考改革 中考政策政策改革 政策問答 報(bào)考條件 中招計(jì)劃中招簡章 招生條件 中招人數(shù) 志愿填報(bào)填報(bào)流程 填報(bào)方式 填報(bào)時(shí)間 中考體育考試時(shí)間 考試項(xiàng)目 考試規(guī)則 中招考試考試時(shí)間 考試科目 考試細(xì)則 中考分?jǐn)?shù)線2024年 2023年 2022年 2021年 中考查分查分時(shí)間 查分入口 查分方式材料 面包類 奶酥香蕉面包 酥類點(diǎn)心應(yīng)該是起源于廣東，屬于傳統(tǒng)粵式面點(diǎn)的一種。酥酥的外皮包裹著柔軟的面包，咬一口香脆可靠，嚼在嘴里回味無窮，而且外型如菠蘿一般小巧可愛！絕對是一款賣相超好，口味超贊的
2019-04-13
菜譜簡介 前一晚拌好肉餡，早上輕松完成美味早餐，正餐，漢堡，夾土司都方便~~ 材料 絞肉300克 蔥花5支 紅蘿卜絲適量 醬油膏2大匙 米酒1大匙 香油1茶匙 胡椒粉適量 味霖1茶匙 做法 step1
2019-04-13
材料 大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿 做法 1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上，胡蘿卜洗凈切成小粒，玉米粒我用的是罐頭的，香菇、火腿也切成小粒。 2、將大米中放些色拉油，同時(shí)放入香菇粒然后開始煮。 3、
2019-04-13
說一說這個(gè)粥的構(gòu)思，很喜歡煲小米小麥粥，但只用它們煲，粥不會很棉，加上些米和糯米，粥就比較綿軟和可口，再放上玉米粒，多些粗纖維，營養(yǎng)就更好了，所以，把玉米粒剁碎后放粥里了，給粥增添一絲甜意。 材料
2019-04-13
中考前，學(xué)生在飲食安排方面要做到八個(gè)注意： 1、注重合理的食物搭配和均衡飲食； 2、講究食物多樣，不偏食，不挑食； 3、按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食； 4、早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡； 5、注意飲食衛(wèi)生，不
2019-04-13
臨近中考了，家長們都在絞盡腦汁為孩子變著花樣的做好吃的，到底怎樣做才是營養(yǎng)有效的飲食呢？ 俗話說身體是革命的本錢！也是基礎(chǔ)！ 下面我們就來看看如何吃才能吃的健康吧！ 各位爸爸媽媽有什么好的方法也給
2019-04-13
中考營養(yǎng)專家談 中考餐 的宜與忌 中考三天吃些什么 、 是否應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng)品 臨近中考，本報(bào)陸續(xù)收到不少考生家長來信，詢問中考膳食該如何安排。昨天，復(fù)旦大學(xué)[微博]公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)專家郭紅衛(wèi)教授講述 中考餐
2019-04-13
一日之計(jì)在于晨 ，早餐是一天中最重要的一頓飯。尤其對于正處于生長發(fā)育期的學(xué)生來說，一頓搭配合理、營養(yǎng)豐富的早餐是上午高效率學(xué)習(xí)的重要保障。 蔬菜水果不可少 如果把牛奶、雞蛋、蔬菜加主食當(dāng)作理想早餐
2019-04-13
金玉良言：經(jīng)過一整天的緊張備考，考生已經(jīng)感到很疲憊，晚餐時(shí)間不宜太晚，在6點(diǎn)到6點(diǎn)半比較合適。晚餐要適量，不能太飽也不應(yīng)太少。菜飯應(yīng)當(dāng)清淡、易消化。晚餐能量和各種營養(yǎng)素的供給應(yīng)占全日供給量的30%左右。
2019-04-13
中考飲食之十套午餐營養(yǎng)食譜 一、蘿卜燒肉、青椒炒土豆絲、干絲湯。 二、紅燒魚、揚(yáng)州小炒、雞湯。 三、宮爆雞盯西紅柿炒雞蛋、榨菜肉絲湯。 四、胡羅卜燒羊肉、紅椒炒綠豆芽、腐皮蛋湯。 五、糖醋帶魚、
2019-04-13
第一天： 早餐：鮮牛奶一杯，茶雞蛋2個(gè)，面包片，花卷、雞蛋炒飯，配煮花生米、拌黃瓜盯拌海帶絲等小菜佐餐，餐后要吃些香蕉、荔枝、櫻桃等水果。 午餐：清蒸鯧魚、蔥燒海參、香菇菜心、青椒炒雞肉片，米飯、饅
2019-04-13
如今正是考生備戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)期，很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強(qiáng)營養(yǎng)。其實(shí)，吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。 備考學(xué)生以及用腦量大的辦公室工作者，如果覺得老犯困，上課、上班哈欠不斷，不如多吃點(diǎn)菌
2019-04-13
菜譜簡介 適當(dāng)吃些粗糧，這種方法做的玉米餅非常松軟，口感超好，即使放涼了吃都很不錯(cuò)！ 材料 玉米面150克、白面50克、牛奶250克、酵母粉5克、白糖25克 做法 1、玉米面和白面放入盆中拌勻，酵母粉用溫牛
2019-04-13
菜譜簡介 做過好幾次可麗餅，食過番尋味，用另外的形式又做一次，形式變一變，雖然口味一樣，但看起來有新鮮感。 材料 餅餡： 新鮮菠蘿120g 玉米淀粉2tsp 黃油7g 細(xì)砂糖4tsp 餅皮： 蛋2只 細(xì)砂
2019-04-13
菜譜簡介 面包類 芝士麻糬面包這款面包，口味獨(dú)特，酥香嫩軟，口感Q彈，嚼勁十足細(xì)膩的麻薯面包一入口，就讓你停不下來品嘗一下，一打開烤箱撲鼻的香味讓你食欲大震，無論是口感還是味道都是無可挑剔的制作時(shí)間：
2019-04-13
每年的中考，總是牽動著家長的心，所謂 可憐天下父母心 ，寒窗苦讀十年，成敗全在于這一考了。學(xué)習(xí)上家長是無能為力，可孩子的吃喝成了家庭的頭等大事，家長是絞盡腦汁，既怕孩子餓著了，又怕孩子撐著了。那家長們
2019-04-13
一年一度的中考即將來臨�？荚嚽跋�，考生的學(xué)習(xí)壓力大，作業(yè)多。合理的膳食安排和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配對于考生順利完成考試有一定的輔助作用。如何增加孩子的營養(yǎng)，是每位做家長關(guān)注的問題。 考生應(yīng)怎樣吃才夠營養(yǎng)？一
2019-04-13
轉(zhuǎn)眼5月，還有一個(gè)月一年一度的高考和中考就要拉開帷幕了，在如此關(guān)鍵的考前沖刺期，合理的膳食安排、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配和心理調(diào)適對于考生保持良好狀態(tài)大有幫助。記者近日從調(diào)查發(fā)現(xiàn)：考生對海參可以提高大腦記憶力、
2019-04-13
中考日益臨近，考生的壓力也越來越大了，此時(shí)多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助于考生保持良好的心理狀態(tài)。 牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。研究證明，人在受到某種壓力時(shí)，通過秀排出體外的鈣會增加。
2019-04-13
中考日益臨近，考生的壓力也越來越大了，此時(shí)多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物，有助于考生保持良好的心理狀態(tài)。 牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。研究證明，人在受到某種壓力時(shí)，通過秀排出體外的鈣會增加。
2019-04-13
晚餐：獅子頭 原料：豬前腿夾心肉半斤，剁末。嫩藕一節(jié)。雞蛋一個(gè)。菜心八棵。老姜一小塊。蔥三棵。醬油三大匙。干淀粉一湯匙，另用一匙淀粉加適量水兌成芡汁。鹽、味精適量。 做法：1、將藕剁成細(xì)粒，蔥切段，
2019-04-13
早餐：金銀饅頭+培根蘑菇卷 材料 小饅頭4個(gè)、培根5片、蘑菇、蔥絲 做法 金銀饅頭： 1、把饅頭放在蒸鍋中加熱后取出 2、取2個(gè)饅頭用油炸至金黃即可 培根蘑菇卷： 1、先把蘑菇撕絲后焯水 2、把蘑菇
2019-04-13
午餐：糖醋排骨 主料：肋排骨約500克。 調(diào)味料：油、姜片、白糖、白米醋、香醋、醬油、料酒、鹽、味精。 制作：肋排剁成4厘米的段，鍋內(nèi)倒油燒熱，姜片煸出香味后入肋排炒至排骨變色，倒入料酒、紅燒醬油、白
2019-04-13
晚餐：油黃鱔魚 主料：鱔魚(請魚販將魚骨架剔除)咸蛋黃。 調(diào)味料：油、鹽 制作：鱔魚放入鹽開水中氽燙一下，待魚硬挺時(shí)撈出，入清水中洗凈粘液，改刀成寸段，鍋中倒入炸物的油，燒至六成熱，鱔段入鍋中炸熟撈
2019-04-13
午餐：松子魚米 主料：鮮活鱖魚、去殼松子一小碗， 調(diào)味料：鹽、料酒、蛋清、淀粉、味精、胡椒粉、油、糖、姜末。 制作：魚肉切成綠豆大小的魚米，松子烘烤出香味；鍋中倒油燒熱下入魚米滑開盛起；鍋中留少許
2019-04-13
早餐：南瓜餅 主料：南瓜、培根腌肉、乳酪二片。 配料：面粉、蛋液、面包粉、油。 制作：南瓜切成小丁蒸熟壓成泥，培根腌肉與乳酪均切成末，并將其加入南瓜泥中攪拌均勻，做成南瓜餅，面粉與雞蛋液調(diào)成面糊，
2019-04-13
晚餐：肉末豆腐羹 主料：豆腐一小塊，豬梅子肉。配料：鹽、美極醬油、水淀粉。 制作：豆腐用清鹽水泡去豆腥味，瀝干水分后壓碎，豬梅子肉條用刀背拍松后切成小丁，加姜末剁成肉蓉備用；鍋置爐上，加清水燒開，
2019-04-13
午餐：酸菜炒雞雜 主料：雞肫(超市有鹵好的)酸菜心少許。 配菜：蔥姜絲、鹽、白米醋、米酒。 制作：雞肫切片，酸菜心用清水洗后切成片，鍋內(nèi)倒油，蔥姜絲爆香，下入雞肫與酸菜心快炒數(shù)下，加白米醋、米酒炒至
2019-04-13
早餐：面包雞柳 主料：白吐司面包、雞胸肉，西生菜、甜辣椒醬、油、鹽、胡椒粉。 制作：雞肉切成片，加鹽、胡椒粉腌漬，鍋中倒油，將雞肉入鍋中煎至兩面金黃取出，并均勻地涂抹上甜辣椒醬，取二片白土司面包，
2019-04-13
晚餐：燒茄子 主料：茄子、三層五花肉一小塊。 配料：蒜瓣、甜面醬、油、醬油、鹽、糖、料酒、味精。 制作：茄子去皮切成稍大的盯五花肉切成薄片；鍋置爐上，倒入油(可供炸物)燒熱，茄丁入油中炸成金黃色撈出
2019-04-13
中餐：蜜汁鴨胸飯 主料：鴨胸肉一塊，白菜心、米飯。 配料：雞湯、鮮橙汁、醬油、姜塊、料酒、蜂蜜。 制作：鍋內(nèi)倒雞湯，加醬油、姜塊、蜂蜜、料酒與橙汁，攪拌均勻后大火燒開，加入鴨胸肉，改小火燜鹵約半小
2019-04-13
早餐：全麥面包配火腿煎蛋 主料：全麥面包、火腿三文治、黃油、鮮牛奶、雞蛋、番茄片、鹽、胡椒粉、油。 制作：在雞蛋液中加鮮牛奶、鹽攪拌均勻，火腿三文治切成條狀，西紅柿切片備用，鍋中倒油燒熱，將雞蛋牛
2019-04-13
晚餐：醬汁煎雞腿 主料：雞腿。配料：玉米罐頭、番茄醬、蒜瓣。調(diào)味料：白酒、鹽、胡椒、油。 制作：雞腿剔骨一剖為二，雞皮朝下，用刀將雞肉橫切四五刀，不要切到雞皮上，撒上鹽、胡椒粉腌漬片刻，鍋中倒油燒
2019-04-13
中餐：美味雞蛋包飯 主料：米飯、雞蛋、肉餡、玉米粒、香菇、胡蘿卜、蘆筍、香蔥。 調(diào)味料：鹽、雞精、色拉油 制作：雞蛋打成液汁，肉餡入鍋中炒一下，加進(jìn)切碎的香菇、胡蘿卜、蘆筍及玉米粒、香蔥，一同翻炒
2019-04-13
早餐：牛奶花生粥 原料：牛奶，花生米，枸杞，銀耳，冰糖。 制作：先將泡好的銀耳、花生米入鍋中煮20分鐘，待材料煮熟時(shí)，將水倒出，加入鮮牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉燒包(超市中有售)按照說明
2019-04-13
晚餐：紅棗燒肉 主料：五花豬肉、紅棗。 配料：花生油、蔥姜片、葡萄酒、醬油、鹽。 制作：五花肉切成小塊。炒鍋倒油燒熱，將蔥姜片煸出香味，下入肉塊繼續(xù)煸炒至肉呈白色時(shí)，烹入葡萄酒、醬油和適量的清水，
2019-04-13
京ICP備09042963號-13 京公網(wǎng)安備 11010802027853號
中考網(wǎng)版權(quán)所有Copyright©2005-2019 actandsound.com. All Rights Reserved.