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中考報(bào)考

中考沖刺期三大進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)需提防

誤區(qū)一、孩子考試辛苦,準(zhǔn)備了大魚大肉好好補(bǔ)補(bǔ)瀟瀟的媽媽最近準(zhǔn)備了不少肉類食品,打算中考那三天給孩子配備上最最營養(yǎng)的餐飲。不過,專家們卻認(rèn)為不應(yīng)該給孩子過多進(jìn)食大魚大肉,而應(yīng)該多補(bǔ)充蔬菜水果和乳制品。因

2010-05-28   

中考飲食“十四字”建議

一口肉、兩口飯、三口蔬菜、四口水果。備戰(zhàn)中考的日子里,為孩子安排營養(yǎng)美味的一日三餐與點(diǎn)心成了媽媽們的重頭戲,不少家長還購買了大量水果為孩子們補(bǔ)充營養(yǎng)提高免疫力,但一不小心也會(huì)陷入種種誤區(qū)。本期我們請來

2010-05-28   

中考在即考生飲食宜多樣化

中考在即,不少家長開始為備考的孩子準(zhǔn)備各種各樣的營養(yǎng)品。營養(yǎng)專家提醒,考生的飲食應(yīng)重視品種多樣化。考前復(fù)習(xí)階段是高度集中的腦力勞動(dòng),大腦對氧、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素C等營養(yǎng)素的需求比平時(shí)增

2010-05-28   

中考來了如何吃出好成績

中考即將到來,考試期間考生的飲食是家長們都非常關(guān)心的問題,那么,中考期間應(yīng)如何合理安排考生的膳食呢?考試期間飲食安全最重要。對于參加中考的學(xué)生來說,食品安全大于營養(yǎng),也就是說,食品安全最重要。如果食品

2010-05-28   

中考前12星座考生的心理狀況

每年到了快要中考的時(shí)候,許多家長會(huì)比考生還要緊張,擔(dān)心自己做得不夠好影響到孩子的發(fā)揮。作為考生的后援力量,家長若能將中考后勤一職做好,會(huì)對孩子的發(fā)揮很有幫助。根據(jù)12星座考生的心理狀況,告訴各位家長最應(yīng)

2010-05-28   

中考考生考前均衡飲食是根本

家長不用過分擔(dān)心孩子中考前的飲食,只要根據(jù)孩子的飲食習(xí)慣,注意均衡搭配,飲食就不會(huì)給孩子拖后腿。人要在血液呈弱堿性的情況下,大腦和體力才能保持最佳狀態(tài),所以注意食物的酸堿搭配也很重要。大魚大肉和酒類都

2010-05-28   

中考生飲食六忌

一.戒多吃油條、油餅、饅頭,以防鋁對大腦的危害。饅頭中含鋁量較高,油條油餅中也含鋁。每天吃一兩根油條,鋁攝入量會(huì)比允許量超出60毫克,經(jīng)常吃這類食物的孩子,容易記憶力下降、思維遲緩。二.戒多吃過咸食物。

2010-05-28   

中考生應(yīng)怎樣吃才夠營養(yǎng)呢

專家特意開出了一張中考菜單。1.考前不易吃得過飽,不要吃得過于油膩,要注意營養(yǎng)均衡。2.一日三餐更應(yīng)講究科學(xué)用餐。早餐務(wù)必要吃好,切不可空腹,因?yàn)槌院迷绮筒趴杀WC供給大腦必需充足的能量。午餐是一日中的主餐

2010-05-28   

中考考前飲食五忌二宜

離中考的日子屈指可數(shù),考生們的飲食牽動(dòng)著家長的心。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康,提出的幾點(diǎn)考前飲食要義:1.考前食譜忌大變?忌记帮嬍巢灰蛑锌寂R近而刻意改變,在臨考前的一段時(shí)間及考試期間,飲食量都不

2010-05-28   

中考考生前飲食巧搭配六大問題

1、考生應(yīng)怎樣吃才夠營養(yǎng)?一般來說,考生一天的膳食應(yīng)吃主食(米、面)400600克,一個(gè)雞蛋,食油10克,蔬菜500克,水果200克。也就是說,每天需攝入攘?600千卡,早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。如把餐次安排

2010-05-28   

中考前考生飲食注意事項(xiàng)

一年一度的中考在即,許多家長和考生都已在備考的第一戰(zhàn)線上摩拳擦掌了。而這時(shí),使他們產(chǎn)生困擾的不僅僅是考試帶來的壓力,而且還有考試期間的飲食問題。如果說中考是一場持久戰(zhàn),那么合理的營養(yǎng)膳食,就是這場戰(zhàn)爭

2010-05-28   

中考飲食指導(dǎo)篇:晚飯不宜過飽

中考期間,正值夏季,在氣候炎熱的條件下,飲食上應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則,這樣就可以補(bǔ)充機(jī)體的消耗,提高考試效率。1、早餐應(yīng)吃好,切不可空腹,否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需

2010-05-28   

中考生多食白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒

中考生營養(yǎng)食譜白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒十幾歲的年齡正是生長發(fā)育、新陳代謝旺盛時(shí)期,這些孩子所需要的熱能和各種營養(yǎng)素本來就比成人多,考前復(fù)習(xí)階段又是腦力勞動(dòng)高度集中期,營養(yǎng)對他們就更重要了。這一時(shí)期,在

2010-05-28   

專家建議中考前考生少喝咖啡等飲料

由于中考復(fù)習(xí)及考試期間天氣炎熱,加上學(xué)習(xí)的勞累、緊張等原因,多數(shù)考生的消化功能會(huì)有所下降,表現(xiàn)為食欲降低。此時(shí),家長應(yīng)參照孩子平時(shí)的飲食習(xí)慣,盡量選擇愛吃的食物,改善烹調(diào)方法,變換花樣,使飯菜更加可口

2010-05-28   

中考高考八大營養(yǎng)補(bǔ)腦食品排行榜

飲食上要多吃易于消化(消化食品)又富于營養(yǎng)的食物,保證足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品),輔助地吃一些富含維生素B、維生素(維生素食品)C的食物,以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、魚、菜等也有一定的益

2010-05-28   

專家:不提倡考生用藥物延期月經(jīng)

距離中考和高考已不足一個(gè)月,考生在緊張備考的同時(shí)也遇上令人焦慮的問題:女生月經(jīng)失調(diào)容易影響情緒。據(jù)佛山市中醫(yī)院婦科專家介紹,一?荚囘^后,婦科門診多了不少考生來看病,有月經(jīng)失調(diào)的,也有痛經(jīng)癥狀明顯害怕

2010-05-27   

中考飲食指導(dǎo):夏季飲食健康與營養(yǎng)

夏天天氣炎熱,在高溫環(huán)境下,人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都發(fā)生顯著的變化,這些變化導(dǎo)致人體代謝增強(qiáng)和營養(yǎng)素消耗增加。由于氣候悶熱往往使食欲減退,且休息和睡眠欠佳,所以夏

2010-05-27   

巧喝湯“苦夏”品出甜滋味

有人說:夏天很苦,天熱得人頭暈眼花,吃啥都沒胃口。也有人說:夏天很甜,西瓜葡萄哈密瓜排隊(duì)上市,一個(gè)賽著一個(gè)甜,再來一碗加了冰糖的綠豆湯。專家說:夏天的滋味是苦還是甜,關(guān)鍵要看怎么吃、怎么喝。精心搭配的

2010-05-26   

零食偷走孩子健康 街邊零食缺安全營養(yǎng)

烤地瓜、糖葫蘆、跳跳糖、果丹皮、酸梅粉、蝦條這些兒時(shí)的經(jīng)典零食至今還能勾起成年人美好的童年記憶。六一兒童節(jié)將至,記者走訪后發(fā)現(xiàn),如今孩子們可選的零食種類更加豐富,但小學(xué)周圍的小賣店里銷售的零食實(shí)在無法

2010-05-26   

視力模糊當(dāng)心多發(fā)性硬化

5月26日是國際多發(fā)性硬化日,專家提醒,這一疾病多發(fā)生在中青年身上,如果出現(xiàn)視力模糊、四肢無力、疼痛、排尿不暢、行走不穩(wěn)和疲勞等癥狀,要提高警惕、及時(shí)就診。北京醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張華告訴記者,多發(fā)性硬

2010-05-26   

中高考“應(yīng)考尿頻癥”可通過飲食調(diào)整

京華時(shí)報(bào)訊:離中高考越來越近了。在各營養(yǎng)保健品商家大打中高考戰(zhàn)的同時(shí),初三高三學(xué)生的家長們也在為孩子的營養(yǎng)餐操心。專家指出,臨近中高考,家長不要貿(mào)然給孩子添加營養(yǎng)品或孩子從未吃過的特別食物,以免影響孩

2010-05-26   

專家說道:夏長消濕熱防暑護(hù)心脾

出場專家:沈雁英,教授,首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院副院長、保健專家。夏天,生機(jī)盎然的季節(jié),生物界一片欣欣向榮的景象,人體也處于迅速新陳代謝的狀態(tài)中,是陽氣最旺的季節(jié),也是導(dǎo)致很多疾病高發(fā)的季節(jié),應(yīng)高

2010-05-25   

中考生一日營養(yǎng)食譜推薦及點(diǎn)評

中考一天天逼近,如何科學(xué)安排孩子考前的飲食已成為廣大考生家長共同關(guān)心的話題。很多家長或許抱怨自己不是營養(yǎng)師,其實(shí)只要科學(xué)用餐,家常菜也是完全可以滿足考生的營養(yǎng)需要的。下面就來仔細(xì)學(xué)習(xí)一下我們特別奉上的

2010-05-25   

入夏火氣大時(shí)令蔬果可降火

隨著進(jìn)入夏季,氣溫迅速上升,人體內(nèi)熱旺盛,一旦人們生活不規(guī)律、過食辛辣油膩,各種火氣容易乘虛而入,出現(xiàn)咽干、咽痛、口腔潰瘍、牙痛、便秘等上火癥狀。上火原因大致可分為內(nèi)因和外因兩種,內(nèi)因主要指先天性的偏

2010-05-21   

博士談中考沖刺階段營養(yǎng)應(yīng)注意的九方面

一年一度的中考已經(jīng)到了沖刺階段。其實(shí),這個(gè)時(shí)候家長需要做的就是自己別緊張,即使自己緊張也不要把緊張情緒傳給孩子;家長最重要的是做好后勤工作,其中一項(xiàng)就是安排好孩子的飲食營養(yǎng),保證讓孩子有一個(gè)最佳的身體

2010-05-21   

北京市中小學(xué)校開設(shè)營養(yǎng)健康課

北京青年報(bào)訊:市衛(wèi)生局和市教育委員會(huì)聯(lián)合發(fā)文,要求全市中小學(xué)校在5月20日前后安排一堂以遠(yuǎn)離肥胖、預(yù)防慢性病為主題的健康教育課。昨天是中國學(xué)生營養(yǎng)日,今年的主題是全面、均衡、適量遠(yuǎn)離肥胖、慢性病。20082009

2010-05-21   

教你如何調(diào)節(jié)飲食抵御胃反酸

臨床發(fā)現(xiàn),70%的胃病與胃酸有關(guān)。有超過70%的人曾有過反酸、燒心等胃部不適,但只有10%的人會(huì)選擇就醫(yī)。專家指出,要認(rèn)識反酸有時(shí)不只是癥狀,而是胃食管反流病,需要及時(shí)就醫(yī)。認(rèn)識:壓力與反酸調(diào)查發(fā)現(xiàn),高壓忙碌

2010-05-14   

專家支招:考前飲食調(diào)理專家答疑解惑

山西晚報(bào)訊:今日上午,山醫(yī)大一院營養(yǎng)科主任醫(yī)師孫萍、山醫(yī)大二院婦產(chǎn)科副主任吳振蘭、省人民醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師吳雅芳3位省內(nèi)著名的營養(yǎng)科、婦科專家做客本報(bào)新聞會(huì)客廳,就中高考前考生如何調(diào)理飲食健康,女考

2010-05-07   

中考飲食安排:營養(yǎng)專家的中考菜單

早餐:牛奶200克左右,面包、蒸包、豆?jié){、雞蛋、咸菜、稀飯等食品,可以根據(jù)個(gè)人喜好選擇,飲食主要以清淡為主,避免油條之類油炸的食品。咸菜可以在家自己動(dòng)手制作,避免過咸,可以把芹菜、花生用熱水煮熟,用適量

2010-05-06   

自制營養(yǎng)食譜 孩子健康又聰明

進(jìn)入中高考沖刺的莘莘學(xué)子,一方面生長速度、智力發(fā)展等進(jìn)入巔峰期,另一方面他們又面臨繁重的學(xué)習(xí)壓力,進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)。如何從飲食營養(yǎng)中找到合理的支點(diǎn),將身體機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài),從容應(yīng)對挑戰(zhàn),就成了家長們最關(guān)

2010-05-04   

夏天學(xué)生飲食要注意 一日三餐合理膳食

進(jìn)入夏季,是參加中、高考學(xué)生們的關(guān)鍵時(shí)刻。這一時(shí)期的孩子正處在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、用腦過度的特殊階段,能量和各種營養(yǎng)需求都相對較高,而且正值夏季,氣候炎熱,常常會(huì)造成孩子食欲不佳、消化能力減弱,甚至發(fā)生疾玻因

2010-05-04   

中考飲食:夏季飲食健康與營養(yǎng)

夏天天氣炎熱,在高溫環(huán)境下,人體的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝及消化、循環(huán)、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都發(fā)生顯著的變化,這些變化導(dǎo)致人體代謝增強(qiáng)和營養(yǎng)素消耗增加。由于氣候悶熱往往使食欲減退,且休息和睡眠欠佳,所以夏

2010-05-04   

早餐如何吃更健康-營養(yǎng)早餐的多種搭配法

絕大多數(shù)對飲食與健康知識有一定了解的人,都有一個(gè)相同的觀念:不吃早餐有害健康。各種媒體幾乎也只有同一個(gè)聲音,不吃早餐有害健康。那些經(jīng)常不吃早餐的人,經(jīng)常會(huì)受到他人的勸誡,一定要吃早餐,否則將會(huì)怎樣、怎

2010-04-26   

春季易上火中醫(yī)食療有辦法 消火三良友食物

現(xiàn)代生活,最容易食火。食物引發(fā)的火氣,主要侵犯脾胃,表現(xiàn)出的也是胃腸部位灼熱、疼痛,或便秘等脾胃不適癥狀。現(xiàn)在是四月下旬,算是暮春時(shí)節(jié),進(jìn)入5月份,就到立夏。立夏,一般人們習(xí)慣作為夏季的開始。這季節(jié)時(shí)

2010-04-26   

考生提高記憶力的15種食物 牛奶近乎完美

營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn),一些有助于補(bǔ)腦健智的食品,并非昂貴難覓,而恰恰是廉價(jià)又普通之物,日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益,腦力勞動(dòng)者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營

2010-04-26   

營養(yǎng)醫(yī)師建議:考生飲食調(diào)整助推腦力提升

復(fù)習(xí)迎考是高度集中的腦力勞動(dòng),考生在迎考期間對營養(yǎng)的需求較平時(shí)高。注重飲食品質(zhì),能在生理上為高效率的復(fù)習(xí)打好堅(jiān)實(shí)基矗營養(yǎng)供給要充足[能量要充足]通過攝取谷類食物(米飯、饅頭等),在體內(nèi)分解為葡萄糖成為大腦

2010-04-26   

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